Suojaako itseruskettava voide palamiselta? Voiko auringonpaisteessa oleskelua pitkittää, jos lisää suojavoidetta päivän mittaan? Suomen Syöpäyhdistyksen ylilääkäri Matti Rautalahti vastaa väitteisiimme auringon vaaroista.

1. Kun alkukesästä hiukan polttaa nahkaansa, saa pysyvämmän rusketuksen.

Tarua. Ihon palamisella ei ole mitään tekemistä rusketuksen kestävyyden kanssa.

2. Nahkansa voi polttaa uidessa.

Totta. Vesi päästää UV-säteilyä läpi usein kymmenien senttimetrien syvyyteen. Uidessa voi suojautua käyttämällä veden kestävää suojavoidetta tai uimiseenkin sopivaa vaatetusta.

3. Iho voi palaa myös ikkunalasin läpi.

Totta. Palamiseen menee tosin paljon enemmän aikaa.

4. Auringonsäteet ovat polttavimmillaan keväisin.

Tarua. UV-säteily on voimakkainta keskikesällä. Iho palaa herkimmin keväällä, kun sen suojamekanismit UV-säteilyä vastaan ovat talven jäljiltä heikot.

5. Vaaleat ja punatukkaiset sairastuvat muita herkemmin melanoomaan, koska he palavat helposti auringossa.

Totta ja tarua. Hyvin vaaleaihoisten ja punatukkaisten iho palaa herkästi auringossa, eikä heidän ihonsa kehitä kovin vahvaa suojaa UV-säteilyä vastaan. Jos he polttavat ihonsa toistuvasti, heidän vaaransa sairastua melanoomaan on tummahipiäisiä suurempi. Maltillisella oleskelulla auringonpaisteessa he voivat ehkäistä sairastumisvaaraansa.

6. Tummaihoisten ei tarvitse varoa aurinkoa lainkaan, sillä he eivät pala.

Tarua. Voimakkaassa UV-altistuksessa kaikki ihotyypit palavat lopulta, riippumatta luontaisen pigmentin määrästä. Tummaihoisilla suoja-aika on luonnollisesti pidempi kuin vaaleaihoisilla.

7. Psoriaatikko saa ottaa aurinkoa mielin määrin, sillä hän ei saa ihosyöpää.

Tarua. Myös psoriaatikon iho on altis niille UV-säteilyn aiheuttamille soluvaurioille, jotka saattavat johtaa ihosyövän syntyyn. Siksi psoriaatikon on muiden tapaan suojattava ihonsa auringolta.

8. Ihosyöpä kehittyy useimmin nenään ja olkapäihin, sillä ne myös palavat herkimmin.

Totta ja tarua. Melanooma eli vaarallisin ihosyöpätyyppi kehittyy tyypillisesti ihoalueille, jotka ovat palaneet toistuvasti. Miehillä tavallisin alue on vartalo, naisilla jalat. Huomattavasti vähemmän vaarallinen tyvisolusyöpä eli basaliooma kehittyy alueille, jotka altistuvat elämän aikana paljon UV-säteilylle. Tyypillisin alue on kasvojen iho.

9. Jos on lapsena palanut usein, ei aikuisena enää voi tehdä mitään välttääkseen ihosyöpää.

Tarua. Myös aikuisena tapahtuvalla altistumisella UV-säteilylle on merkitystä.

10. Aurinkovoidetta pitää olla iholla näkyvä kerros.

Totta ja tarua. Tärkeintä on, että voiteen suojakerroin (SPF) on vähintään 15 ja että sitä laitetaan iholle riittävästi. Nykyaikaiset suojavoiteet eivät jää pitkäksi aikaa näkyviin levittämisen jälkeen.

SPF, Sun Protection Factor, mittaa sitä aikaa, jonka voi olla auringossa ihon palamatta verrattuna siihen aikaan, jonka iho kestää palamatta ilman voidetta. Jos iho ilman voidetta palaisi 10 minuutissa, suojakerroin 15 pidentää tämän ajan 150 minuuttiin, jos voidetta levitetään tarpeeksi. Suojavoiteen lisäys päivän aikana ei lisää suoja-aikaa. Siihen tarvitaan pitkä tauko UV-altistuksessa.

11. Kun aurinkovoide vanhenee, sen suojakerroin pienenee.

Totta. Varsinkin voiteet, joiden suoja perustuu kemiallisiin suodattimiin, vanhenevat. Tätä nopeuttaa säilytys lämpimässä ja auringonvalossa. Siksi aurinkovoidetta ei kannata ostaa etelän lomakohteissa kadunvarsien myyntitelineistä.

12. Aurinkovoiteissa on haitallisia kemikaaleja, joten on terveellisempää ottaa aurinkoa ilman niitä.

Tarua ja ehkä hieman totta. Jos valinta jostain syytä on pakko tehdä sen välillä, ottaako aurinkoa ilman suojaa vai suojavoiteen kanssa, on suojavoide ilman muuta parempi vaihtoehto.

Suojavoiteet imeytyvät ihoon ja on epäilty, että niissä käytetyt kemialliset UV-suodattimet voivat vaikuttaa erityisesti lapsilla haitallisesti muualla elimistössä. Lapsille suositellaan siksi voiteita, joissa on käytetty vain fysikaalisia suodattimia, sinkkioksidia tai titaanidioksidia.

13. Itseruskettavat voiteet toimivat samalla aurinkovoiteina.

Tarua, jos niiden auringonsuojakerroin ei ole vähintään 15.

14. Ulkona varjossakin ruskettuu.

Totta. Vaaleista rakenteista ja esimerkiksi hiekasta heijastuu UV-säteilyä riittävästi ihon suojamekanismien eli pigmenttituotannon käynnistämiseksi.

LUE LISÄÄ:

Aurinko helii ja polttaa

UV-säteistä ja suojautumisesta

Olen 15-vuotias tyttö ja minulla on ollut iho-ongelma jo muutaman vuoden. Olen kokeillut kaikenlaisia apteekkituotteita, eikä mikään ole auttanut vaan jopa pahentaneet tilannetta. Ihoni on täynnä musta- ja valkopäitä: eniten on kulmakarvojen välissä ja otsassa. Nenä ja leuka ovat aina olleet täynnä mustapäitä ja nyt ne ovat vallanneet myös posket. Mitä minun pitäisi tehdä? Pitäisikö minun mennä ihotautilääkärille? En muuten tekisi asialle mitään, mutta kohdat punoittavat ja näkyvät huomiota herättäen. Finnejä minulla ei ole.

Kuulostaa siltä, että ihon omahoidon keinot ovat käytetty eikä tilanne ole parantunut. Sinun kannattaisi kääntyä ihon syväpuhdistusta varten kosmetologin puoleen, joka neuvoo myös ihonhoidossa.

Mikäli vaiva on hyvin laaja-alainen, voi kysymyksessä olla komedoakne. Jos säännöllinen ihonpuhdistus kosmetologilla ja tehokkaampi kotihoito eivät paranna tilannetta selvästi, kannattaa hakeutua ihotautilääkärin vastaanotolle. Kun on taipumusta musta- ja valkopäihin, iholla ei kannata käyttää rasvaisia öljyjä ja voiteita.
 

Marge Uibu
ihotautilääkäri

Kysy asiantuntijalta

Onko sinulla kysyttävää Hyvän terveyden asiantuntijoilta? Lue lisää Kysy asiantuntijalta –sivulta.

apteekkikosmetiikka

Onko apteekeista tulossa kemppareita vai mistä on kyse, kun kosmetiikkahyllyt valtaavat yhä enemmän tilaa lääkkeiltä?

Erilaisten yliherkkyyksien, allergioiden ja iho-ongelmien lisääntyminen, huoli lisäaineista ja ympäristöstä sekä turvallisuuden kaipuu — kaikki vahvoja trendejä, jotka ovat johdattaneet kuluttajia hakemaan ihonhoitoapua ja kosmetiikkaa apteekeista.

Valikoimiin on tullut enemmän couperosaa, maksaläiskiä ja muita iho-ongelmia hoitavia tuotteita. Ihon ikääntymistä hidastavien anti-age-tuotteidenkin tarjonta ja valikoimat laajenevat vauhdilla.

Apteekkien kosmetiikkahyllyiltä löytyy myös luonnonkosmetiikkaa sekä tuotteita, jotka sisältävät mahdollisimman vähän ainesosia ja mieluusti ei lainkaan säilöntäaineita.

Myynnissä on jopa meikkejä. Ne ovat pääosin mineraalimeikkejä, joissa ei ole täyteaineita, öljyjä, hajusteita eikä säilöntäaineita.

Näin ne useimmiten sopivat herkällekin iholle.

Apteekkari Pia Moksi helsinkiläisestä Kluuvin apteekista näkee alan tulevaisuuden terveyden ja hyvinvoinnin edistäjänä.

– Olemme osa terveydenhuoltoa, lääkemyynti ja -neuvonta kuluttajalle on ydinosaamistamme. Mutta olemme myös erikoisliike, josta voi hankkia laadukkaita tuotteita terveyttä, hyvinvointia ja kauneutta edistämään.

Kosmetiikka ei ole lääkettä

Mikä tahansa kaunistava purnukka ei apteekin hyllylle pääse. Pia Moksi luottaa tunnettuihin dermokosmetiikkabrändeihin.

— Näiden tuotteiden raaka-aineet ja valmistus on hyvin dokumentoituja ja raaka-aineet voidaan jäljittää. Tuotekehityksen tulee olla ammattimaista ja raaka-aineiden mahdollisimman vähän allergisoivia. Pyrimme huomioimaan myös eettisen jalanjäljen, sillä asiakkaat alkavat vaatia sitä.

Apteekkari on huomannut, että tuotantoprosessit ja raaka-aineet ovat yleensä kunnossa, kun taustalla on lääketehdas tai tuote on valmistettu Euroopassa.

– INCI-listat, joihin on kerätty kosmetiikan kansainvälisesti tunnistettavat ainesosat, ovat syynissä aina, kun tulee uusia tuotteita.

Niistä löytyvät usein ongelmapisteet, kuten hajusteet, joiden kohdalla olemme tarkkoja.

Toki apteekkituotteissa saa ja pitää olla myös luksusta eli kauniita pakkauksia ja hyväntuoksuisia voiteita.

– Hyvä mieli ja hyvä olo lisäävät terveyttä henkisellä tasolla, Pia Moksi muistuttaa.

Vaikka valintakriteerit ovat tiukkoja, myös apteekin tuotteet ovat kosmetiikkalainsäädännön alaisia, eivät lääkkeitä, kuten joskus annetaan ymmärtää.

Hyvinvointi myy hyvin Apteekkien innostumiseen kosmetiikasta on vaikuttanut viitehintajärjestelmä, jonka myötä asiakkaalle on aina tarjottava reseptilääkkeen halvin vaihtoehto. Se on johtanut lääkevalmistajien ankaraan hintakilpailuun.

Ja koska reseptilääkkeet maksavat kaikkialla saman, menestyäkseen apteekki tarvitsee uusia palveluja ja tuotteita.

Kosmetiikkavalikoiman laajentumisen lisäksi myös apteekkien ihonhoitopalvelut ovat monipuolistuneet. Niissä tehdään ihon kosteusmittauksia ja ihoanalyysejä. Yhä useammassa apteekissa toimii myös kauneushoitola tai palvelupiste.

Hoitoja tekevät kosmetologit ja sairaanhoitajat, joista osalla on myös farmaseutin koulutus. Joissakin apteekeissa on saatavilla myös pistoshoitoja, joita tekevät joko lääkäri tai sairaanhoitaja.

Monella apteekilla on myös kosmetiikkaa myyvä verkkokauppa.

Kosmetiikkamyynnin kasvu on apteekeissa ollut viime aikoina noin kymmenen prosenttia, kun kosmetiikan myynti muualla on kasvanut prosentin, pari. Onkin kiinnostavaa nähdä, löytävätkö kuluttajat myös ihonhoitopalvelut apteekeista.

Dermokosmetiikka-termillä halutaan erottaa iho-ongelmia tai ihonhoidollisia ratkaisuja tarjoava apteekkikosmetiikka muusta kosmetiikasta.

Hajuste on eniten ihoärsytystä ja allergioita aiheuttava ainesosa, jolla peitetään raaka-aineiden hajua tai parannetaan käyttömukavuutta.

Hypoallergeeninen sisältää mahdollisimman vähän ärsyttäviä ainesosia mutta voi silti aiheuttaa allergiaa.

Hypotuoksu ei yleensä sisällä 26 yleisimmin kosketusallergiaa aiheuttavaa hajusteainesosaa. Se voi silti aiheuttaa allergiaa.

INCI-lista on tuotteen ainesosaluettelo. Ensimmäisinä mainitaan aineet, joita tuotteessa on eniten.

Kosmetiikkalainsäädäntö Euroopan unionin kosmetiikka-asetus säätelee kosmetiikkaa ja sen raaka-aineita myyntikanavasta riippumatta. Kosmetiikka ei hoida sairauksia, kuten lääke.

Luonnonkosmetiikka sisältää pääosin luonnosta peräisin olevia raaka-aineita. Myös eettisyys ja luontoa säästävä elinkaari ovat tärkeitä.

Mineraalimeikki on luonnon mineraaleista valmistettu jauhemainen meikki.

Täyteaine on aine, jolla parannetaan esimerkiksi tuotteen koostumusta tai käyttömukavuutta.

liuskoittuvat kynnet

Kynteni liuskoittuvat ja lohkeilevat helposti. Onko jotain keinoa, jolla saisin kynnet paremmin kestämään arkipäivän tilanteissa?

Kynsien ulkonäkö ja ominaisuudet ovat suurelta osin perintönä saatuja. Iän mukanaan tuomat muutokset, kuten hormonitoiminnan muuttuminen vaihdevuosissa, aiheuttavat muutoksia kynsiin samoin kuin ihoon ja hiuksiin. Jotkut sairaudet ja lääkitykset voivat myös haurastuttaa hiuksia ja kynsiä.

Toisilla kynnet tuntuvat hajoavan palasiksi kuivalla pakkasilmalla, kun ne kesällä kasvavat ongelmitta.

Vaikka kynsi on kuollutta ainetta, se kuivuu helposti pinnastaan ja liuskottuu. Kuivumista voi ehkäistä säännöllisellä rasvauksella ja suojaavan lakan käytöllä. Lakassa ei saa olla herkästi allergisoivaa formaldehydiä. Suojalakkaa voi käyttää joko aluslakkana värilliselle kynsilakalle tai sellaisenaan.

Lakanpoistoaineeksi kannattaa valita öljypitoinen tuote ja välttää kuivattavaa asetonia.

Käsiä pestessään on myös hyvä kiinnittää huomiota pesuaineen hellävaraisuuteen, useat pesuaineet ovat turhan tujuja iholle ja kynsille kuivattaen niitä lisää. Oikein kuivat kädet saa puhtaaksi myös perusvoiteella ja haalealla vedellä.

Mikäli ruokavalio on kunnossa, eikä tärkeitä vitamiineja ja hivenaineita puutu, ei ylimääräisestä vitamiinilisästä ole hyötyä kynsien ulkonäölle. Tosin vitamiinilisästä ei ole haittaakaan, kunhan niitä ei popsi liikaa. Jos epäilee, että ei saa tarpeeksi vitamiineja ja hivenaineita esim. rajoittuneesta ruokavaliosta johtuen, kannattaa ottaa yhteyttä lääkäriin tai ravitsemusterapeuttiin, joka osaa auttaa eteenpäin.

 

Kysy asiantuntijalta

Onko sinulla kysyttävää Hyvän terveyden asiantuntijoilta? Lue lisää Kysy asiantuntijalta –sivulta.

atopia, akne

Ihotautilääkäri totesi minulla keskivaikean aknen ja määräsi lääkkeet (Apocyclin ja Acnatac). Ihoni on atooppinen. Nyt kasvoni hilseilevät. Akne vaikuttaa itsetuntooni, joten en mielelläni liiku ilman meikkiä. Mitä suosittelisit minulle?

Vaikka aknen hoitoon käytetään usein ihon rasvoittumista vähentäviä ja kuivattavia paikallishoitolääkkeitä, nämä eivät välttämättä sovi atooppisesta ihosta kärsivälle. Esimerkiksi Acnatac sisältää ihoa kuivattavaa ja ärsyttävää tretinoiinia. Akneen on monenlaisia paikallishoitovalmisteita, joilla on vähemmän ärsyttäviä sivuvaikutuksia.

Keskivaikeassa aknessa tarvitaan kuitenkin usein myös suun kautta otettavia aknetulehdusta vähentäviä lääkkeitä. Käytettävät lääkkeet ja kuurit ovat yksilöllisiä kymmenestä päivästä useampaan kuukauteen ja niihin voidaan yhdistää myös esimerkiksi lääkäriasemilla tehtäviä paikallishoitoja. Itsehoidolla keskivaikea akne ei yleensä parane ja hoitamattomana voi ihoon jäädä pysyviä arpia. Koska hoito ei ole kohdallaan, sinun kannattaa ottaa uudelleen yhteyttä hoitavaan lääkäriin.

Meikkivoiteeksi kannattaa valita ohut, mutta runsaasti pigmenttiä sisältävä voide, joka ei tuki huokosia eikä aiheuta lisää näppylöitä. Mineraalimeikki ei ole välttämättä parempi vaihtoehto, koska se tuo pienetkin ihon epätasaisuudet paremmin esille.
Rasvaus ei tilanteessasi poista ärsytystä vaan Acnetac pitää tauottaa ja pyytää lääkäriltä toinen paikallishoitovalmiste. Kosteusvoiteena Humektan ja Ceralan creme sopivat yleensä myös pintakuivalle akneiholle aiheuttamatta näppylöitä.
 

Marge Uibu
ihotautilääkäri

Kysy asiantuntijalta

Onko sinulla kysyttävää Hyvän terveyden asiantuntijoilta? Lue lisää Kysy asiantuntijalta –sivulta.