Suojaako itseruskettava voide palamiselta? Voiko auringonpaisteessa oleskelua pitkittää, jos lisää suojavoidetta päivän mittaan? Suomen Syöpäyhdistyksen ylilääkäri Matti Rautalahti vastaa väitteisiimme auringon vaaroista.

1. Kun alkukesästä hiukan polttaa nahkaansa, saa pysyvämmän rusketuksen.

Tarua. Ihon palamisella ei ole mitään tekemistä rusketuksen kestävyyden kanssa.

2. Nahkansa voi polttaa uidessa.

Totta. Vesi päästää UV-säteilyä läpi usein kymmenien senttimetrien syvyyteen. Uidessa voi suojautua käyttämällä veden kestävää suojavoidetta tai uimiseenkin sopivaa vaatetusta.

3. Iho voi palaa myös ikkunalasin läpi.

Totta. Palamiseen menee tosin paljon enemmän aikaa.

4. Auringonsäteet ovat polttavimmillaan keväisin.

Tarua. UV-säteily on voimakkainta keskikesällä. Iho palaa herkimmin keväällä, kun sen suojamekanismit UV-säteilyä vastaan ovat talven jäljiltä heikot.

5. Vaaleat ja punatukkaiset sairastuvat muita herkemmin melanoomaan, koska he palavat helposti auringossa.

Totta ja tarua. Hyvin vaaleaihoisten ja punatukkaisten iho palaa herkästi auringossa, eikä heidän ihonsa kehitä kovin vahvaa suojaa UV-säteilyä vastaan. Jos he polttavat ihonsa toistuvasti, heidän vaaransa sairastua melanoomaan on tummahipiäisiä suurempi. Maltillisella oleskelulla auringonpaisteessa he voivat ehkäistä sairastumisvaaraansa.

6. Tummaihoisten ei tarvitse varoa aurinkoa lainkaan, sillä he eivät pala.

Tarua. Voimakkaassa UV-altistuksessa kaikki ihotyypit palavat lopulta, riippumatta luontaisen pigmentin määrästä. Tummaihoisilla suoja-aika on luonnollisesti pidempi kuin vaaleaihoisilla.

7. Psoriaatikko saa ottaa aurinkoa mielin määrin, sillä hän ei saa ihosyöpää.

Tarua. Myös psoriaatikon iho on altis niille UV-säteilyn aiheuttamille soluvaurioille, jotka saattavat johtaa ihosyövän syntyyn. Siksi psoriaatikon on muiden tapaan suojattava ihonsa auringolta.

8. Ihosyöpä kehittyy useimmin nenään ja olkapäihin, sillä ne myös palavat herkimmin.

Totta ja tarua. Melanooma eli vaarallisin ihosyöpätyyppi kehittyy tyypillisesti ihoalueille, jotka ovat palaneet toistuvasti. Miehillä tavallisin alue on vartalo, naisilla jalat. Huomattavasti vähemmän vaarallinen tyvisolusyöpä eli basaliooma kehittyy alueille, jotka altistuvat elämän aikana paljon UV-säteilylle. Tyypillisin alue on kasvojen iho.

9. Jos on lapsena palanut usein, ei aikuisena enää voi tehdä mitään välttääkseen ihosyöpää.

Tarua. Myös aikuisena tapahtuvalla altistumisella UV-säteilylle on merkitystä.

10. Aurinkovoidetta pitää olla iholla näkyvä kerros.

Totta ja tarua. Tärkeintä on, että voiteen suojakerroin (SPF) on vähintään 15 ja että sitä laitetaan iholle riittävästi. Nykyaikaiset suojavoiteet eivät jää pitkäksi aikaa näkyviin levittämisen jälkeen.

SPF, Sun Protection Factor, mittaa sitä aikaa, jonka voi olla auringossa ihon palamatta verrattuna siihen aikaan, jonka iho kestää palamatta ilman voidetta. Jos iho ilman voidetta palaisi 10 minuutissa, suojakerroin 15 pidentää tämän ajan 150 minuuttiin, jos voidetta levitetään tarpeeksi. Suojavoiteen lisäys päivän aikana ei lisää suoja-aikaa. Siihen tarvitaan pitkä tauko UV-altistuksessa.

11. Kun aurinkovoide vanhenee, sen suojakerroin pienenee.

Totta. Varsinkin voiteet, joiden suoja perustuu kemiallisiin suodattimiin, vanhenevat. Tätä nopeuttaa säilytys lämpimässä ja auringonvalossa. Siksi aurinkovoidetta ei kannata ostaa etelän lomakohteissa kadunvarsien myyntitelineistä.

12. Aurinkovoiteissa on haitallisia kemikaaleja, joten on terveellisempää ottaa aurinkoa ilman niitä.

Tarua ja ehkä hieman totta. Jos valinta jostain syytä on pakko tehdä sen välillä, ottaako aurinkoa ilman suojaa vai suojavoiteen kanssa, on suojavoide ilman muuta parempi vaihtoehto.

Suojavoiteet imeytyvät ihoon ja on epäilty, että niissä käytetyt kemialliset UV-suodattimet voivat vaikuttaa erityisesti lapsilla haitallisesti muualla elimistössä. Lapsille suositellaan siksi voiteita, joissa on käytetty vain fysikaalisia suodattimia, sinkkioksidia tai titaanidioksidia.

13. Itseruskettavat voiteet toimivat samalla aurinkovoiteina.

Tarua, jos niiden auringonsuojakerroin ei ole vähintään 15.

14. Ulkona varjossakin ruskettuu.

Totta. Vaaleista rakenteista ja esimerkiksi hiekasta heijastuu UV-säteilyä riittävästi ihon suojamekanismien eli pigmenttituotannon käynnistämiseksi.

LUE LISÄÄ:

Aurinko helii ja polttaa

UV-säteistä ja suojautumisesta

liuskoittuvat kynnet

Kynteni liuskoittuvat ja lohkeilevat helposti. Onko jotain keinoa, jolla saisin kynnet paremmin kestämään arkipäivän tilanteissa?

Kynsien ulkonäkö ja ominaisuudet ovat suurelta osin perintönä saatuja. Iän mukanaan tuomat muutokset, kuten hormonitoiminnan muuttuminen vaihdevuosissa, aiheuttavat muutoksia kynsiin samoin kuin ihoon ja hiuksiin. Jotkut sairaudet ja lääkitykset voivat myös haurastuttaa hiuksia ja kynsiä.

Toisilla kynnet tuntuvat hajoavan palasiksi kuivalla pakkasilmalla, kun ne kesällä kasvavat ongelmitta.

Vaikka kynsi on kuollutta ainetta, se kuivuu helposti pinnastaan ja liuskottuu. Kuivumista voi ehkäistä säännöllisellä rasvauksella ja suojaavan lakan käytöllä. Lakassa ei saa olla herkästi allergisoivaa formaldehydiä. Suojalakkaa voi käyttää joko aluslakkana värilliselle kynsilakalle tai sellaisenaan.

Lakanpoistoaineeksi kannattaa valita öljypitoinen tuote ja välttää kuivattavaa asetonia.

Käsiä pestessään on myös hyvä kiinnittää huomiota pesuaineen hellävaraisuuteen, useat pesuaineet ovat turhan tujuja iholle ja kynsille kuivattaen niitä lisää. Oikein kuivat kädet saa puhtaaksi myös perusvoiteella ja haalealla vedellä.

Mikäli ruokavalio on kunnossa, eikä tärkeitä vitamiineja ja hivenaineita puutu, ei ylimääräisestä vitamiinilisästä ole hyötyä kynsien ulkonäölle. Tosin vitamiinilisästä ei ole haittaakaan, kunhan niitä ei popsi liikaa. Jos epäilee, että ei saa tarpeeksi vitamiineja ja hivenaineita esim. rajoittuneesta ruokavaliosta johtuen, kannattaa ottaa yhteyttä lääkäriin tai ravitsemusterapeuttiin, joka osaa auttaa eteenpäin.

 

Kysy asiantuntijalta

Onko sinulla kysyttävää Hyvän terveyden asiantuntijoilta? Lue lisää Kysy asiantuntijalta –sivulta.

atopia, akne

Ihotautilääkäri totesi minulla keskivaikean aknen ja määräsi lääkkeet (Apocyclin ja Acnatac). Ihoni on atooppinen. Nyt kasvoni hilseilevät. Akne vaikuttaa itsetuntooni, joten en mielelläni liiku ilman meikkiä. Mitä suosittelisit minulle?

Vaikka aknen hoitoon käytetään usein ihon rasvoittumista vähentäviä ja kuivattavia paikallishoitolääkkeitä, nämä eivät välttämättä sovi atooppisesta ihosta kärsivälle. Esimerkiksi Acnatac sisältää ihoa kuivattavaa ja ärsyttävää tretinoiinia. Akneen on monenlaisia paikallishoitovalmisteita, joilla on vähemmän ärsyttäviä sivuvaikutuksia.

Keskivaikeassa aknessa tarvitaan kuitenkin usein myös suun kautta otettavia aknetulehdusta vähentäviä lääkkeitä. Käytettävät lääkkeet ja kuurit ovat yksilöllisiä kymmenestä päivästä useampaan kuukauteen ja niihin voidaan yhdistää myös esimerkiksi lääkäriasemilla tehtäviä paikallishoitoja. Itsehoidolla keskivaikea akne ei yleensä parane ja hoitamattomana voi ihoon jäädä pysyviä arpia. Koska hoito ei ole kohdallaan, sinun kannattaa ottaa uudelleen yhteyttä hoitavaan lääkäriin.

Meikkivoiteeksi kannattaa valita ohut, mutta runsaasti pigmenttiä sisältävä voide, joka ei tuki huokosia eikä aiheuta lisää näppylöitä. Mineraalimeikki ei ole välttämättä parempi vaihtoehto, koska se tuo pienetkin ihon epätasaisuudet paremmin esille.
Rasvaus ei tilanteessasi poista ärsytystä vaan Acnetac pitää tauottaa ja pyytää lääkäriltä toinen paikallishoitovalmiste. Kosteusvoiteena Humektan ja Ceralan creme sopivat yleensä myös pintakuivalle akneiholle aiheuttamatta näppylöitä.
 

Marge Uibu
ihotautilääkäri

Kysy asiantuntijalta

Onko sinulla kysyttävää Hyvän terveyden asiantuntijoilta? Lue lisää Kysy asiantuntijalta –sivulta.

päänahan kuivuus, hilse, rasvoittuva tukka

Ilma on talvella kuivempaa, ja se näkyy ja tuntuu hiuksissa. Ne menettävät kosteuttaan ja pehmeyttään ja näyttävät sameilta. Päänahka voi kuivua kutisevaksi tai innostua tuottamaan ylenmäärin talia.

Jos tukka kuivuu koppuraksi

Kuivat hiukset katkeilevat herkästi ja niitä on hankala muotoilla tai saada pysymään kuosissaan. Koska hiuksissa on vähän kosteutta, ne sähköistyvät herkästi. Päänahkakin kuivuu ja kutisee.

Taltuta sähköisyys hiuksiin jätettävällä, kosteuttavalla hoitosuihkeella. Voit lisätä sitä latvoihin pitkin päivää. Älä yritä kosteuttaa kuivia hiuksia vedellä, se vain lisää ongelmaa.

Käytä kosteuttavia hoitotuotteita. Helli myös hiuspohjaa hoitoaineella. Tee kerran tai kaksi viikossa hiuksille tehonaamio tai tehohoito.

Jos tukka on kuiva, vältä kuumaa pesuvettä, fööniä ja muotoilurautaa. Lisää hiuksiin aina lämpösuojaa tai käytä lämpösuojan sisältäviä muotoilutuotteita ennen kuin käsittelet niitä kuumilla laitteilla.

Jos tukka rasvoittuu nopeasti

Kun hiukset ovat tyvestä rasvaiset, ne makaavat päätä vasten. Silti etenkin latvat ovat usein liiasta pesusta kuivat. Pese hiukset rasvoittuville hiuksille tarkoitetulla sampoolla ja käytä rasvoittuville hiuksille tarkoitettua hoitoainetta.

Voit pidentää pesuväliä kuivasampoolla, joka imee rasvaa itseensä. Suihkauta kuivasampoota hiusten tyveen, anna vaikuttaa ja harjaa hiukset. Samalla myös hiuspohja raikastuu.

Pestessä vaahdota hiukset ja päänahka kahteen kertaan. Ensimmäinen vaahdotus poistaa lian, toinen rasvaisuuden. Käytä poishuuhdeltavaa hoitoainetta ja lisää latvoihin tarpee mukaan jätettävää hoitoainetta.

Älä lisää hoitoainetta suoraan päänahkaan. Vältä myös öljypohjaisia muotoilutuotteita lähellä hiuspohjaa.

akne, minipillerit, hormonit

Akne puhkesi, kun minulla todettiin aurallinen migreeni ja yhdistelmäehkäisy piti vaihtaa riskittömänpään ehkäisykapseliin. Nyt käytössäni on minipilleri. Akne on jo jättänyt arpia, erityisesti selkään ja poskiin. Syön terveellisesti, harrastan liikuntaa, vaihdan tyynyliinaa kerran viikossa. En meikkaa paljoa. Voinko tehdä vielä jotain, jolla tämä viheliäinen vaiva saataisiin kuriin?

Akne on tulehduksellinen ihosairaus, joka usein vaatii suun kautta otettavan lääkityksen ja reseptillä määrättäviä voiteita. Elintavoilla ja ruokailulla on aknetulehdukseen vain pieni vaikutus. Ainoastaan lievä akne on hoidettavissa kosmetiikkatuotteilla ja käsikauppavalmisteilla. Akne voidaan nykyään asianmukaisella lääkityksellä yleensä hoitaa täysin oireettomaksi. Voimakas aknetulehdus voi nopeasti johtaa arpien kehittymiseen, jotka ovat myöhemmin hyvin hankalasti hoidettavissa.

Minipilleriehkäisy ei ole aknen kannalta paras ratkaisu ja gynekologin kanssa kannattaisi pohtia muuta menetelmää. Kertomasi perusteella aknetulehdus on edelleen aktiivinen, joten suosittelen ehdottomasti ihotautilääkärillä käyntiä.
 

Marge Uibu
ihotautilääkäri

Kysy asiantuntijalta

Onko sinulla kysyttävää Hyvän terveyden asiantuntijoilta? Lue lisää Kysy asiantuntijalta –sivulta.