Mistä tämän numeron jutusta pidit eniten? Samalla voit kertoa meille, mistä aiheesta haluaisit lehdessämme kirjoitettavan.

Mistä Hyvä terveys 1/17 -lehden jutusta pidit eniten? Lähetä vastauksesi 26. tammikuuta mennessä.

Arvomme kaikkien osallistuneiden kesken Himalaya Herbals -ihonhoitotuotteita. 100-prosenttisen kasvipohjaiset hoitotuotteet palauttavat tehokkaasti ihon luonnollisen elinvoiman. Palkinnon arvo on 40 euroa. Arvomme 7 tuotesettiä.

VASTAA KYSELYYN TÄSTÄ LINKISTÄ

Mikä sinusta oli Hyvä terveys 1/17  -kannen houkuttelevin otsikko? Osallistu kilpailuumme, voit voittaa Hyvän terveyden seinäkalenterin sekä lehden irtonumeroita.

Arvomme kaikkien 27.1. mennessä äänestäneiden kesken Hyvän terveyden Suomalainen superfood 2017 -seinäkalentereita sekä lehden irtonumeroita.

VASTAAMAAN PÄÄSET TÄSTÄ LINKISTÄ

Hyvä Terveys –lehden lukijamatka tarjoaa liikuntaa ja hyvää oloa Madeiralla 5. – 12.6.2017. Tule mukaan!

Madeiran vehreä saari on liikunnallisten luontomatkaajien suosikkikohde! Lukijamatkalla ihastellaan saaren luontoa niin levadakävelyillä kuin pyörän selässä sekä liikutaan lempeästi liikuntavalmentaja Eija Holmalan johdolla. Viihtyisä hotelli monipuolisine palveluineen takaa rentouttavan loman. Matka soveltuu hyvin peruskuntoiselle.

Matkanjohtajana toimii liikuntavalmentaja Eija Holmala

Matkaohjelma
                            

1. päivä Saapuminen Madeiralle

Finnairin suora lento Funchalin kentälle, kuljetus hotellille. Tervetulotilaisuus ja illallinen.

2. päivä  Kävelyretki Funchalissa

Eijan herättelevä helppo aamujooga. Aamupäivällä kävelemme yhdessä Funchalin huvipursisatamaan, josta voi jatkaa värikkääseen kauppahalliin ja sen ympärillä olevaan vanhaan kaupunkiin. Mahdollisuus osallistua hotellin liikuntakeskuksen järjestämille tunneille. Illallinen.

3. päivä  Levada das 25 Fontes

Eijan aamucore ja venyttelyt. Kuljetus bussilla hotellista Paul da Serran ylänköalueelle. Vaelletaan 5 km Levada das 25 Fontes, jonka varrella on 25 lähdettä ja vesiputousta. Illallinen.

4. päivä Omaa ohjelmaa

Aamupilates Eijan ohjauksessa. Päivä on vapaa omalle ohjelmalle. Voit osallistua liikuntakeskuksen tunneille, harjoitella vaikka SUPpausta ja nauttia uimisesta tai tehdä oman tutkimusretken Funchaliin. Illallinen.

5. päivä  Pyöräretki

Eijan ohjaama helppo aamujooga. Lähtö pyöräretkelle, ajetaan nautinnollinen maisemalenkki tasaisessa maastossa. Illallinen hotellissa.

6. päivä  Lauantaitanssit

Eijan aamucore ja venyttelyt. Vapaa-aikaa. Yhteinen salsa- tai zumbatunti ennen illallista.

7. päivä  Levada do Furado

Eijan ohjaama aamupilates. Lähtö bussilla toiselle levada-vaellukselle. Kävellään maisemiltaan kaunis ja monipuolinen osuus Levada do Furadoa, reitti kulkee 520-870 m korkeudessa. Illallinen.

8. päivä  Kotimatka
Aamiainen. Aikaa tehdä viimeiset tuliaisostokset. Kuljetus lentokentälle ja lento Helsinkiin.

Tilaajan alennus -50 euroa

Hinta lehden kestotilaajille: 1 498 e

Normaalihinta: 1 548 e (etu 50 eur)

 

Hintaan sisältyy

  • Finnairin suorat lennot
  • majoitus kahden hengen huoneessa
  • ohjelman mukaiset kuljetukset ja retket
  • Eijan ohjaamat liikuntatunnit
  • ohjatut levada-vaellukset ja pyöräretki
  • liikuntakeskuksen viikko-ohjelman mukaiset tunnit
  • ohjelman mukaiset ruokailut (7 x aamiainen, 7 x illallinen)

Lisämaksusta

 yhden hengen huone 180 e
 

Lentoaikataulu (sitoumuksetta)

Helsinki – Funchal  08.55 – 12.40
Funchal – Helsinki  13.40 – 21.15

Hotelli

Vidamar Resorts Madeira ****+
Viihtyisä hotelli meren äärellä kävelymatkan päässä Funchalin keskustasta. Hotellista on upea näköala Atlantille. Hotellin meritasanteella on suolaisen veden uima-altaat ja aurinkotuoleja. Hotellissa on liikuntakeskus, kuntosali, sisäuima-allas, sauna ja poreallas, tennis/squash-kentät, spa, useita ravintoloita, baari. Hotelli järjestää eri vesiurheilulajien oppitunteja. Tilavissa huoneissa on parveke, ilmastointi, TV, minijääkaappi, ilmainen wi-fi. Hotellin virallinen luokitus 5*.
 

Lisätiedot ja varaukset Lomalinjat
puh. 010 289 8100, 010 289 8102
lomalinja@lomalinja.fi
www.lomalinja.fi
Puhelut 8,35 snt/puh +17,17 snt/min.
Palvelumaksu 23 €/varaus. Verkkokaupasta

Ratkaise Hyvä terveys 1/17 -lehden ristikko ja osallistu rahapalkinnon arvontaan.

Arvomme kaikkien 26. tammikuuta mennessä vastanneiden kesken kolme 20 euron rahapalkintoa.

VASTAAMAAN PÄÄSET TÄSTÄ LINKISTÄ

hyvä terveys uusi lehti tammikuu numeron sisältö maria guzenina kevennä ekstra

Vuoden ensimmäinen Hyvä terveys (ilm. 30.12.) antaa tukea elämänmuutoksen polulla. Jospa vaikka lisäisit vähän askelia ja kasviksia lautaselle? Kurkista lehteen!

Terveys & lääketiede

Terveystunnustaja Muusikko Iiro Rantala syö leipälautaselta.

Jarrut päällä Tunnista kilpirauhasen vajaatoiminta ajoissa.

Näin selviydyn Sipilät menevät yhdessä eteenpäin vaikka kontaten.

Esteettinen hammashoito Hymyhampaat – kuinka kauan?

Älä kramppaa! Estä ja hoida suonenveto.

Kysy terveydestä Miksi uimahallin vesi ärsyttää? Lähetä oma kysymyksesi tästä.

 

Tunteet & psykologia

Kohtaamisia Hyvä tyyppi tulee.

Persoona Psykologi Annamari Heikkilä tuntee onnistujat.

Minusta moneksi Jokainen muuttuu elämänsä aikana.

Läskimyytti kumoon Onnistunut laihduttaja tekee hyvää itselleen.

Kysy psykologilta Pelkään sairastuvani vakavasti. Lähetä oma kysymyksesi tästä.

 

Ruoka & ravitsemus

Kasviksia terveydeksi! Kasvisten lisääminen kannattaa monesta syystä. Lue lisää kasvissyönnin vaikutuksesta vireyteen.

Talvikokin värisuora Näin kevennät kasviksilla.

Kevyt kattaus Kaloreilla on väliä.

 

Liikunta & hyvä olo

Kuntostartti Lisää liikettä, saat energiaa. Aloita kunto-ohjelma nyt.

Hyvän olon oivallukset Kansanedustaja Maria Guzenina pitää kiinni rutiineista.

Hyvä syke Lämpimänä liikkeelle.

Kahvakuulan kaveriksi Kuuden liikkeen tehokas kotijumppa.

Suunta ylöspäin Ota käyttöön ihon napakoittajat.