Huonot yöunet saavat huonolle tuulelle, mutta suurin vaikutus mielialaan näyttäisi olevan pätkittäisellä unella. Toistuva heräily heikentää mielialaa enemmän kuin pelkät lyhyet yöunet, yhdysvaltalaistutkimus osoittaa.

Tutkimuksessa 62 tervettä vapaaehtoista satunnaistettiin kolmeen koeryhmään, joista yhdessä osallistujat herätettiin useita kertoja yössä, toisessa rajoitettiin unen pituutta ja kolmannessa osallistujien annettiin nukkua rauhassa. Koe toistettiin kolmena peräkkäisenä yönä.

Verrattuna lyhyitä unia nukkuneisiin osallistujiin toistuvasti yön aikana herätetyt viettivät yöstään huomattavasti vähemmän syvässä unessa, minkä lisäksi he kokivat mielialansa huonommaksi. Mielialavaikutukset näkyivät positiivisten tuntemusten vähentymisenä eikä niinkään negatiivisten tunteiden lisääntymisenä.

Tutkijat uskovat, että sirpaleiseen uneen nyt liitetyt mielialavaikutukset johtuvat todennäköisesti syvän unen vähentymisestä ja normaalien unisyklien häiriintymisestä.

Havainnot pitää varmistaa uusissa tutkimuksissa, mutta ne saattavat selittää uniongelmista kärsivien masennusoireita sekä mm. pienten lasten vanhempien ja vuorotyötä tekevien mielialan laskua. Tulokset julkaistiin tieteellisessä Sleep-lehdessä.

Uutispalvelu Duodecim
(Sleep 2015;38:1735–1742)
http://www.journalsleep.org/ViewAbstract.aspx?pid=30292