Liikunta auttaa välttymään sydän- ja verisuonitaudeilta vielä yli 70-vuotiaanakin, tuore yhdysvaltalaistutkimus osoittaa. Suurimman hyödyn saavat säännöllisesti kävelevät.
Liikunnan sydänhyödyt on tunnettu pitkään, mutta liikunnan vaikutuksia yli 70-vuotiaiden oireiluun on tutkittu vähänlaisesti. Nyt julkaistuun tutkimukseen osallistui 4 200 keskimäärin 73-vuotiasta, jotka olivat sydämeltään terveitä tutkimuksen alkaessa.
Kymmenvuotisen seurannan perusteella fyysisesti aktiiviset 70-vuotiaat välttyivät muita todennäköisemmin sepelvaltimotaudilta, sydänkohtauksilta, aivohalvauksilta ja etenkin aivoinfarkteilta. Yhteydet havaittiin jopa yli 75-vuotiailla.
Eri liikuntamuodoista käveleminen oli selvästi parasta iäkkäiden sydämille. Riskit olivat pienimmät säännöllisesti ja pitkiä matkoja suhteelliseen ripeään tahtiin kävelevillä.
Seurannan aikana sydän- ja verisuonitautioireeseen sairastui 1 200 osallistujaa. Tutkimuksen julkaisi Circulation-lehti.
Uutispalvelu Duodecim
(Circulation 2016;133:147–155)
http://circ.ahajournals.org/content/133/2/147.abstract
Kirjaudu tai rekisteröidy kommentoidaksesi
