Mielenrauhasi vahvistuu, kun lisäät elämääsi ripauksen leikkiä ja laiskottelua. Tässä seitsemän askelta parempaan oloon.
1. Ole paras ystäväsi. Vaali voimavarojasi, pidä huolta, että saat ihmissuhteissasi yhtä paljon kuin annat.
Päätös: Lisään mukavien asioiden määrää elämässäni. Minun ei tarvitse olla aina toisten käytettävissä, osaan myös kieltäytyä.
2. Antaudu elämälle sellaisena, kun se tulee kaikkine iloineen ja harmeineen.
Päätös: Opettelen hyväksyvää elämänasennetta, vastaan paneminen vie voimia. Se ei ole luovuttamista, vaan keskittymistä niihin asioihin, joita voi muuttaa.
3. Älä pelkää tehdä virheitä, niiden kautta voi löytyä uusi suunta.
Päätös: Suhtaudun virheisiini armollisemmin. Virheettömään elämään on turha pyrkiä, se on melkoisen tylsää.
4. Hoida ihmissuhteitasi. Ystävät ovat aarteita.
Päätös: Pidän yhteyttä ystäviini. Pidän huolta siitä, että tapaan heitä vähintään kaksi kertaa kuukaudessa.
5. Käytä aistejasi. Maista, haista, kuule, näe, tunne.
Päätös: Nautin kehostani. Kävelen paljain jaloin ruohikolla, tunnen kesän tuoksut, maistan marjat, kuulen linnut, katson taivaan poutapilvien hidasta soutua.
6. Nuku tarpeeksi ja pidä säännöllisesti lomaa.
Päätös: Pidän kiinni minulle sopivasta unirytmistä. En tingi lomistani.
7. Tee jotain rentouttavaa joka päivä. Älä unohda elämästä leikkiä ja laiskottelua.
Päätös: Varaan edes puoli tuntia omaa aikaa päivässä, vaikka istun hiljaa ja katson ulos. Etsin leikkimieltä ja huumoria nauraakseni enemmän.
LUE LISÄÄ:
