Mielenrauhasi vahvistuu, kun lisäät elämääsi ripauksen leikkiä ja laiskottelua. Tässä seitsemän askelta parempaan oloon.

1. Ole paras ystäväsi. Vaali voimavarojasi, pidä huolta, että saat ihmissuhteissasi yhtä paljon kuin annat.

Päätös: Lisään mukavien asioiden määrää elämässäni. Minun ei tarvitse olla aina toisten käytettävissä, osaan myös kieltäytyä.

2. Antaudu elämälle sellaisena, kun se tulee kaikkine iloineen ja harmeineen.

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Päätös: Opettelen hyväksyvää elämänasennetta, vastaan paneminen vie voimia. Se ei ole luovuttamista, vaan keskittymistä niihin asioihin, joita voi muuttaa.

3. Älä pelkää tehdä virheitä, niiden kautta voi löytyä uusi suunta.

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Päätös: Suhtaudun virheisiini armollisemmin. Virheettömään elämään on turha pyrkiä, se on melkoisen tylsää.

4. Hoida ihmissuhteitasi. Ystävät ovat aarteita.

Päätös: Pidän yhteyttä ystäviini. Pidän huolta siitä, että tapaan heitä vähintään kaksi kertaa kuukaudessa.

5. Käytä aistejasi. Maista, haista, kuule, näe, tunne.

Päätös: Nautin kehostani. Kävelen paljain jaloin ruohikolla, tunnen kesän tuoksut, maistan marjat, kuulen linnut, katson taivaan poutapilvien hidasta soutua.

6. Nuku tarpeeksi ja pidä säännöllisesti lomaa.

Päätös: Pidän kiinni minulle sopivasta unirytmistä. En tingi lomistani.

7. Tee jotain rentouttavaa joka päivä. Älä unohda elämästä leikkiä ja laiskottelua.

Päätös: Varaan edes puoli tuntia omaa aikaa päivässä, vaikka istun hiljaa ja katson ulos. Etsin leikkimieltä ja huumoria nauraakseni enemmän.

LUE LISÄÄ:

Rentoutumisen taito

Unelmoi kohti onnea

Ajattele toisin

Harrastukset pidentävät ikää

Sisältö jatkuu mainoksen alla