7 vinkkiä matkapahoinvointiin

Kuulutko meihin reppanoihin, joiden reissaamista hillitsee se, että autossa, veneessä ja jopa pendoliinojunassa tulee paha olo. Olemme ”herkkä­korvaisia”, sillä matkapahoinvointi johtuu tasapainoa aistivan sisäkorvan ärsyyntymisestä.

Toimi näin, ettei pahoinvointi pääsisi yllättämään:

1. Syö kevyesti. Ennen matkaa tai matkan aikana ei kannata syödä kovin runsaasti, mutta nälkäkään ei saa vaivata, sillä se voi aiheuttaa pahaa oloa.
2. Pidä katse horisontissa tai maastossa. Lukeminen on ehdottomasti kielletty.
3. Veneessä, laivassa ja lentokoneessa kannattaa istua vähiten liikkuvassa osassa eli yleensä keskellä.
4. Pukeudu lämpimästi. Se ehkäisee kylmettymistä ja siten huonon olon tuloa.
5. Pidä taukoja ja käy hengittämässä raitista ilmaa ulkona.
6. Alkoholia ei pidä nauttia ennen matkaa eikä sen aikana.
7. Matkaan voi varautua myös matka­pahoinvointia estävillä lääkkeillä. Vaikutus on parempi, jos lääke otetaan ennen matkaa. Reseptivapaasti on saatavissa antihistamiinivalmisteita (esimerkiksi syklitsiini). Pitkä­vaikutteisempi skopolamiinilaastari edellyttää lääkärin määräystä. Apteekissa myytävien pahoinvointirannekkeiden tehosta ei
   liene tieteellistä näyttöä, mutta kokeilusta
   ei ole myöskään haittaa.

Asiantuntija yleislääketieteen erikoislääkäri Osmo Saarelma