Kiinteä keskivartalo hakusessa? Yhdellä liikkeellä saat tehokkaan treenin — katso video

Virpi Melleri Video Ninna Lindström

24.1.2019 klo 10:05

Päivitetty

24.1.2022 klo 8:30

Vahvista syviä vatsalihaksia tehokkaalla, mutta niin pienellä liikkeellä. Vahva keskivartalo ehkäisee selkävaivoja.

Katso lisää jumppia:

Hyvän ryhdin peruspalikat kuntoon: näin haet lantion ja rintakehän keskiasennon

Sisältö jatkuu mainoksen jälkeen

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Niskajumit pois! Kokeile tehokasta kulmasoutua

Horjuttaako? 3 liikkeellä treenaat tasapainoa tehokkaasti

Tilaa Hyvä terveys

Seuraa meitä Facebookissa

Hyvä Terveys

Lue digilehtenä

Suosituimmat

Käynnistä aineenvaihdunta heti aamulla – yksi liike riittää

Pätkäliikuntakin nostaa kuntoa – näin ujutat tehokkaan lihasliikkeen päivääsi

Kesytä villi vatsa ja voi paremmin!

Onko sinullakin emännän kyhmy niskassa? Tällä pienellä liikkeellä pääset siitä eroon

Kannattaako ravintolisiä käyttää – mitä, kenelle ja milloin?

Kuin unelma! Muista nämä niksit kun teet kääretortun

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Etusivulla juuri nyt

Kuva: <span class="photographer">Tuomas Kolehmainen</span>

Laulaja Virpi Kätkä: "Huomaan pieniä ihmeitä joka päivä"

Tule mukaan kirjoittamaan vatsa-aiheista näytelmää!

Vastaa ja voita!

Kesytä villi vatsa ja voi paremmin!

Uusi erikoislehti

Kuva: <span class="photographer">Shutterstock</span>

Kevätväsymystä? Johtuisiko vetämätön olo raudanpuutteesta - verikoehan sen selvittää

Kannattaako ravintolisiä käyttää – mitä, kenelle ja milloin?

ravitsemusterapeutti vastaa

Mikä auttaa levottomiin jalkoihin?

lääkeasiantuntija vastaa

Kuva: <span class="photographer">Shutterstock</span>

Syy päänsärkyyn saattaa löytyä purennasta - vaivaa voi helpottaa kotikonstein, mutta joskus jopa oikomishoito on tarpeen

Häpeä helpottuu harjoituksilla - kokeile!

Kuva: <span class="photographer">Shutterstock</span>

Äkillinen hermokipu jalassa voi johtua kireistä kengännauhoista - löysää, ettei tila pahene

Hyvä Terveys

Lue digilehtenä