Jalkateriä vahvistava jumppa kannattaa aloittaa heti, kun vaivaisenluun oireita alkaa ilmaantua. Veto eli traktio nivelpintojen välillä helpottaa kipuja.

Tee näin: Istu tuolilla ja nosta oikea jalka vasemmalle polvelle. Ota oikealla kädellä hyvä ote jalkapöydästä ja tartu vasemman käden sormilla isovarpaaseen. Tee isovarpaan tyvinivelelle lisää tilaa vetämällä isovarvasta lempeän napakasti poispäin, varpaan kärjen suuntaan. Pidä veto 3–5 sekuntia ja päästä rennoksi. Tee 10 x molemmilla jaloilla.