Kahvakuulaliikkeet ovat tehokkaita, mutta oikea tekniikka on osattava. Katso kuinka rinnalleveto ja räkkiasento tehdään.

Kahvakuula on kuin pieni kompakti kuntosali. Se kehittää lihaskuntoa ja koordinaatiota ja parantaa samalla hapenottokykyä eli aerobista kuntoa.

Tekniikka on harjoittelussa kaiken a ja o: väärä tekniikka voi rikkoa paikat, mutta oikein tehtynä kahvakuulatreeni on erinomaista selkävaivojen hoitoa ja ennaltaehkäisyä. Monet selkäongelmat johtuvat heikoista pakaralihaksista ja kireistä takareisistä. Kahvakuulailu vahvistaa koko ”takaketjua” ja on siten täsmälääkettä selkäoireisiin.

Katso kuinka fysioterapeutti Jenni Eskelin tekee rinnallevedon ja räkkiasennon.

6 teholiikkeen kahvakuulatreenin löydät Hyvä terveys 1/2017 -lehdestä.