Heippa,

koska blogini lukijoiden joukossa on ahkeria treenaajia, ajattelin vinkata Fitlandian kesävalmennuksesta! Tässäpä lyhyt kuvaus aiheesta:

"Fitissä-kesävalmennus kestää nimensä mukaisesti kesän yli. Valmennuksen alussa testataan kestävyys- ja lihaskunto sekä liikkuvuus. Kesän aikana tehdään 6 yhteistreeniä, jonka lisäksi jokainen saa omia tavoitteita (olipa tavoitteena juoksutapahtuma, lihaskunnon kehittäminen, yleiskunnon nostaminen, tms.) tukevan harjoitusohjelman. Valmennuksen lopuksi toistetaan alussa tehdyt testit ja nähdään, miten 4kk:n aikana on tullut kehitystä!

hteistreenien tavoitteena on kehittää kestävyys- ja lihaskunnon ohella monipuolisesti liikkumistaitoja. Kaikki treenit tehdään ulkoilmassa hyödyntäen pääkaupunkiseudun liikuntapaikkoja. Valmennuksesta vastaa Fitlandian toinen perustaja, urheilun moniottelija Jussi Pesola.

-

Fitissä-kesävalmennuksen aikataulu:

To 5.6. 19:00 Kestävyystesti

To 12.6. 19:00 Lihaskunto- ja liikkuvuus –testit

Ke 25.6. 19:00 – 20:30 Yhteistreeni (Porrastreeni)

Ke 2.7. 19:00 – 20:30 Yhteistreeni (Ketteryys, esterata)

Ke 16.7. 19:00 – 20:30 Yhteistreeni (Lihaskunto, kehonpainoharjoittelu)

Ke 6.8. 19:00 – 20:30 Yhteistreeni (Polkujuoksu)

Ke 13.8. 19:00 – 20:30 Yhteistreeni (Triathlon-kuntopiiri)

To 20.8. 19:00 – 20:30 Yhteistreeni (Sauvarinne, Paloheinä)

Ke 27.8. 19:00 – 20:30 Lihaskuntotesti

Ke 3.9. 19:00 Kestävyystesti

-

Fitissä kesävalmennuksen hinta on 120e (sis.alv). Valmennukseen otetaan mukaan enintään 15 naista ilmoittautumisjärjestyksessä, joten toimi nopeasti! Sitovat ilmoittautumiset lähetetään sähköpostitse osoitteeseen liikuntapalvelut@fitlandia.fi. Voit myös kysellä lisätietoja samasta osoitteesta.

Ilmoittautumisaikaa on keskiviikkoon 28.5. saakka, tai siihen saakka, kun ryhmä on täynnä. Valmennukseen ilmoittautuvilla toivotaan olevan takanaan säännöllistä liikkumista (n. 3 krt/vko) vähintään 3 kuukauden ajalta – ”huippukuntoinen” sinun ei kuitenkaan tarvitse olla liittyäksesi mukaan!"

Valmennukseen on vielä pari vapaata paikkaa jäljellä, joten jos "kesäkuntokoulu" kiinnostaa, laita ilmoittautumista tulemaan! :)

 

Kommentit (0)

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Seuraa 

Apple a Day on nuoren lääkärin blogi treenaamisesta, hyvinvoinnista, arjesta ja juhlasta.

Ota yhteyttä:
sansunblogi@gmail.com.

Seuraa minua Facebookissa.

Seuraa minua Bloglovinissa.

Teemat

Blogiarkisto

2017
2016
2015
2014

Kategoriat