Kirjoitukset avainsanalla rahka

Kuva Ullis Lähteenmäki / IS
Kuva Ullis Lähteenmäki / IS

Pientä perheen hemmottelua

Pimeää, kosteaa ja koleaa. Varsinainen syksy. Jottei harmaus veisi mennessään, on syytä keskittyä tankkaamaan paljon kasviksia. Tuntuu, että olen parin viikon aikana wokannut kasviksia kilotolkulla. Ja pilkkonut juureksia uunipellille. Herkullista, kevyttä ja ravitsevaa! Vähän eri mausteet sekaan ja kyllä maistuu. Samoin avocadot ja salaatit. Tämän viikon uusi makupiriste on ollut kurpitsansiemen-öljy. Nam! Tänään toivoi jälkikasvu jotakin herkkua iltaan. Pyöräytin lettukakun. Kuin ruotsalaisista lastenkirjoista. Lettujen väliin muussatulla banaanilla ja appelsiinista puristetulla mehulla notkeutettua kermarahkaa sekä mansikoita viipaleina. Mikäli toivoo makeutta lisää, voi päälle lorauttaa vähän vaahterasiirappia. Ihana arkinen pieni juhlahetki rakkaiden kanssa! 

Itselleni tein pykälää kevyempää herkkua. Rahkaa, marjoja, puolukka-pellavansiemenrouhetta ja muutama pecan-pähkinä.

Vaihtelen myös kahvi-maitoa. Luomumaitoa, mantelimaitoa, kookosmaitoa, soijamaitoa. Tänään tein latten uutuus-mausta. Cashew-maito on ihanan kermaista ja pehmeää. Nam! Uusi lemppari-latte!

Taivaalta satoi tänään ensi-lumi. Vera sekä tyttären Demi-hauva ihmettelivät märkää ja valkeaa maata. Demin ensi kosketus lumeen, neidillä nimittäin ikää vasta 5 kuukautta

Hups, kuva paljastaa, että meikäläisen kesäkukka-ruukut vielä ulkona. Noh, viikonloppuna komennan perheen miesväen kanto-hommiin. Jospa lumi siihen mennessä olisi muisto vain.

Olen potenut tänään pientä saikku-päivää. Eilen otettiin leuasta koepala ja poistettiin oudon patin jättämä arpikudos. Koko syksy on löydöstä tutkittu. Oletuksena jokin pöpö kesäiseltä Mosambikin matkalta. Noh, kyllä kaikki selviää aikanaan. Olen turvallisissa käsissä! Tällä hetkellä lähinnä ärsyttää parin päivän jumppa-kielto. Siispä hiihtelen kotona ja hemmottelen rakkaita. Mukavaa sekin! Ja suunnittelen Isänpäivä-ylläreitä. Ja rapsuttelen suloisia koiruuksia. Oikeastaan varsin huippua!

Mukavaa syssyä kaikille

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Kommentit (2)

1/2 | 

Kiitos sulle kivasta blogista. Noita juuri kaipaan, sun hienoja reseptioivalluksia. Niitä ei olekaan ollut pitkään aikaan. Jatkathan samaan malliin :)
Ihanaa joulun odotusta...kai niin voi jo sanoa?!!
Milli

2/2 | 

Ihanan näköinen lettukakku :) Pitää itsekin joku kerta kokeilla.

Olisi kiva lukea täältä blogista kokemuksiasi / ajatuksiasti Fustrasta.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Appelsiinrahkarae on raikas "kahvileipä"
Appelsiinrahkarae on raikas "kahvileipä"

Riittävän protskun keräily päivän mittaan saattaa välillä ahdistaa

Postaus tuotettu yhteistyössä Valion kanssa.

Olen mestari ottamaan stressiä milloin mistäkin. Jopa riittävästä proteiinin saannista. En nyt sentään niin hifistelijä ole, että laskeskelisin varsinaisesti saatavia grammoja, mutta oma olo kertoo kyllä, jos saanti on jäänyt nuukailun puolelle. Nimittäin silloin ei ole kylläinen ja vireä meininki, treenit takkuavat ja  mieliteot hiipivät iltapuhteeseen.

Palautusjuomat ovat kyllä aina käytössä treenin jälkeen, usein jopa treenin lomassa. Hätätilassa – jos olen ollut tuhma tyttö, enkä syönyt kunnon lounasta tai välipalaa, huikkaan protskujuoman jo ennen treenejä. Näin elvyn nopeasti ja kotiintullessa jaksan ilman tutinaa ja heikotusta sitten miettiä ihan oikean ruoan tekemistä. Aloitettuani palautusjuomien käytön pari vuotta sitten, huomasin treenitehoissa ja palautumisessa huiman eron. Nykyään en esim. pode juuri koskaan maitohappoja.

Rahka ja raejuusto kuuluvat myös lemppareihin, niiden avulla selätän useasti niin välipala-tarpeet kuin herkkuhimotkin. Sekaan marjoja, pähkinöitä sekä pellavansiemenrouhetta ja massu, mieli sekä lihaksisto kiittää.

Olen myös testaillut erilaisten aamiaisten vaikutusta vireystilaan. Tykkään hurjasti puurosta, mutta parhaiten pysyn kylläisenä protskupitoisella aamiaisella: omeletti,  smoothie tai luonnonjugurtti marjoilla sekä siemenillä.

Sain maisteltavaksi Valion PROfeel-tuoteperheen tuotteita. Vaniljan ja suklaan makuiset palautusjuomat olivatkin jo tuttuja kavereita, mutta lakritsi-uutuusmaku piristää kummasti tätä maailmaa. Englannin lakut olivat meinaan meikäläisen ”vanhan” elämän perus-himo-settiä…

 

Makurahkat ja varsinkin proteiinirahkarae tuo nyt kivaa vaihtelua omiin, tuttuihin sekoituksiin. Rahkarae-yhdistelmä kuullosti ensi alkuun hieman hämmentävältä, mutta appelsiininmakuisena varsinkin toimii ihanasti päiväkahvin parina. Ja kaikki, missä on mustikkaa, on herkkua! Eilen illalla katselin leffaa telkusta, nautiskelin mustikkarahkaa ja lepuutin kahvakuulan piinaamia kinttuja.

Eniten olen innoissani maustamattomasta proteiinijugurtista! Loistava sellaisenaan tai smoothien pohjana. Eikä tarvitse lisäillä protskujauheita, joiden maku kuitenkin on hieman…noh, jauhemainen.

 

Testailen nyt PROfeel- tuotteita parin viikon ajan. Katsotaan, mikä nousee kesto-suosikiksi ja viitsinkö enää tämän jälkeen sekoitella omia palkkarijauheita J

Kommentit (4)

1/4 | 

Heippa, olisi hienoa jos kommentoisit ja voisit vastailla kysymyksiin joita tulee kommenttipalstalle. Aamutreeni kullan kallis otsikon allakin kysytään hupparistasi....puolin ja toisin yhteydenottoa. Mukavaa päivää!! :)

2/4 | 

Moikka!

 

Kiitos paljon viestistäsi! SIvuston uusi ilme on vähän teettänyt tenkkapoota tekniikkansa suhteen...siis meikäläiselle, joka ei ole mikään netti-hai ;-)

Vastaan toki enemmän kuin mieluusti kysymyksiin, kun saan taas tämän homman haltuun! Ihanaa päivää sulle!

 

Kysymäsi huppari on Casallin viime kesän mallistosta, en tiedä, vieläkö sitä on kaupoissa saatavilla. :-)

T. Raxu

3/4 | 

Pidin itse enemmän aiemmasta sivuston ilmeestä, mutta totuttaudutaan tähän, pääasia että kirjoittelet. Ihanaa viikonloppua!!

4/4 | 

Moi, tota lakupalkkarii pitää kyllä maistaa, en oo huomannutkaan et oli tämmönen maku tullut. Tykkään ite kovasti noista raejuustorahka hässäköistä. Niitä oli aiemminkin varmaankin valiolla samantyyppisiä, mut en muista nimee.

Onneks satuin kattoon Bettinan tänään, oli hyvät keskustelut, oikeen tempas mukaansa kaikkien kolmen haastattelut.

Kiva tää uus blogin ilme!

Aurinkoisia päiviä sulle!

t. Kati

Seuraa 

Olen Raakel Lignell, kulttuurin sekatyöläinen ja täysin hurahtanut elämäntaparemonttiini. Bloggaan kilojen karisemisesta, ravitsemuksesta, liikuntavimmastani ja kaikesta, mitä uusi elämäni on tuonut tullessaan.

 

Seuraa minua Bloglovinissa.

 

Katso Raakel Lignellin ja Patrik Borgin keskusteluvideot:

Onnen tavoittelu laihduttaa

Liian kiltti ei laihdu

Miksi tummaa suklaata voi syödä vain palan

Jumppahulluus pisti kehon koville

 

Kampanjasivut
Tilaa kirja Raxun rinnalla - kohti pysyvää painonhallintaa.

Teemat

Blogiarkisto

2013
2011
Joulukuu

Kategoriat