Ravintoa iholle ja aivoille
Ravintoa iholle ja aivoille

Voitelua

Moni on toistuvasti toivonut, että kertoisin, miten hoidan ihoani. Eipä meikäläisellä mitään ihmeellisyyksiä asiaan liity. Haasteena ollut aina kuivahko iho. Jos ei suihkun jälkeen heti rasvaa, niin tuntuu kuin koko nahka halkeaisi. Kiristää vimmatusti. Lapset ovat jossain vaiheessa olleet sitä mieltä, että olen vain totuttanut itseni rasvaamiselle. Saattahan siinäkin olla jotain perää. Mutta muistan kyllä jo lapsena ihon kiristelyn tunteen uintireissujen jälkeen. Siispä rasvaan. Tähän ikään on ehtinyt kokeilla voiteen jos toisenkin.

Tässä tämän hetken käyttis-setti. Suihku-öljy helpottaa pahinta kuivumista, ihanan rasvainen kropparasva pitää pehmeyden yllä. Treenien kuormittamat kintut voitelen relaxant-voiteella. Kasvojen hoidon kanssa olen aina ollut suorastaan hävettävän laiska. Pesu, suht säännööllinen kuorinta suihkun lomassa. Sitten voide. Ajoittain seerumia alle. Naamiot jäävät kaapin taakse makoilemaan. Tv-työn kuvausmeikit putsaan kasvoliinoilla, välillä vauvan peppuliinoilla. Kesäisin ja lomilla en meikkaa oikeastaan ollenkaan. Satunnaista ripsiväriä lukuunottamatta. Silloin saa kasvojen iho levätä ja hengittää. Viime aikoina ovat kasvot pysyneet kosteutettuina apteekkisarja A-derman voiteella. Uusin juttu, jota nyt testailen, on kotimainen Arctic Arbutin - luomutuotesarja, jossa uutuutena mm pakurikääpää. Olin pitkään ehdoton Lancome-tyttö. Viime vuosina olen testaillut ja löytänyt toimivia ja edullisempia tuotteita myös apteekki-sarjoista. Kotimaisuus ja luomu myös puhuttelevat. Kunhan voide on riittävän raviseva, jotta pystyy joustavasti hymyilemään!

Usein, oikeastaan jopa rasittavan usein kysellään, että miten on iho mukautunut ison painonpudotuksen jälkeen. Ihan mukavastihan iho on mukautunut. Ei tietty mitään nuoruusvuosien ihanuutta, mutta näille vuosirenkaille ihan ok nahka. Ainakin oma nahka. Ja siinä suht mukavasti viihdyn. Painonpudotus oli myös tasainen, noin 0,5-1kg / viikko ja treenasin paljon ja söin ravitsevaa ruokaa. Uskon vahvasti, että ravinnon laadulla onkin ollut ja on suuri merkitys. Syön säännöllisesti avocadoa, erilaisia pähkinöitä, lohta ja käytän erilaisia neitsyt-öljyjä. Otan myös joka päivä omega-kapseleita. Usein saan omegat öljy-muodossa. Lorautan sitä aamu-smoothien sekaan. Koostumuksesta tulee kuohkea ja sitruunan maku raikastaa öljyn maun. Riittävä laadukkaiden rasvojen saanit hellii ihoa, sydäntä ja aivoja sekä pitää yllä rasva-aineenvaihdunnan. Juon myös vettä paljon. Aamulla ensimmäiseksi, illalla viimeiseksi. 

Talvipäivänä huutaa sielu ja kroppa lämmintä ruokaa. Pelkkä ruokaisa salaatti ei tunnu oikealta. Uunilohi, bataatti-porkkanamuusi, höyrytetty broccoli, salaatti öljy-valkosipuli-sitruuna-hunaja-sinapinsiemenkastikkeella sekä aioli kalan päälle. Ravinteet kohdillaan, lämpöä vatsaan ja energiaa illaan jumppiin! 

Näillä jaksaa nauttia talvisesta sesonki-herkusta - lumitöistä. Itse pääsen vähällä, armas puoliso tekee suuren urakan mönkijällä. Meille muille jää lähinnä kosmeettinen viimeistely. 

Mainiota talvista päivää kaikille! 

Kommentit (12)

Vierailija

Mulla pintakuiva iho ja atoopikko. Kaiken maailman kosmetiikkakokeilujen jälkeen päädyin kaakaovoihin (jep, sitä samaa mistä voi leipoa) ja se jälkeen en enää ole vaihtanut. Pahimpiin kuivuuskausiin jotain öljyä (nyt kokeilussa se bio oil). Samaa kaakaovoita käytetään meillä lapsilla atopian hoitoon, huulirasvana... yks ainut purkki joka riittää ja riittää.. ja kun on syötävää niin sitä voi helposti tommosille taaperoikäisillekin laittaa huulirasvaksi:)

Meikkauspäivinä tietysti on jotain meikkivoidetta tms. mutta pääasiassa naturellina mennään kaakaovoin voimin jo toista vuotta. Suosittelen lämpimästi!

'

Iiris

Vierailija

Ja minä vinkkaan manteliöljyn, noin 6 euroa pullo, luontaistuotekaupoista/osastolta, riittoisa, koko kasvoihin iltaisin, myös silmien alueelle ja kaula sekä dekoltee. Pakkasella myös koko keholle hyvä.

-nina

 

Vierailija

Loistavia vinkkejä molemmat, myös neitsytkookosöljy toimii samoin. Niin sisäisesti kuin ulkoisestikin :-)

 

T. raxu

Vierailija

Kiitti Raxu tästä postauksesta. Yleensä bloggaajat esittelevät ja kehuvat kalliita merkkirasvoja siinä toivossa, että saisivat yhteistyön merkeissä ilmaiseksi lisää.. Olet aitoudessasi huippu :)

Ja sitten vähän tyhmä kysymys: tehdäänkö bataatti-porkkanamuusi muutoin perunamuusin tapaan?

Loistavaa (ja luistavaa) helmikuuta!

Minttu

Vierailija

Kiitos mielenkiintoisesta kirjoituksesta, tuli monta hyvä vinkkiä!

Reipasta talven jatkoa!

Seija

Vierailija

Minttu, kuoritut bataatit ja porkkanat paloiksi, keitetään vedessä, johon yleensä laitan kanaliemikuution. Sitten soseutan. Joskus laitan sekaan mantelimaitoa, yleensä käytän nesteenä keitinlientä. Ripaus suolaa ja valmista. 

Raxu

Vierailija

Miten höyrystät sen broccolin, viitsisitkö kertoa ?oon aika huono ruuanlaittaja

Vierailija

Höyrytyskattilassa. Eli kattila, jonka päällä ritilämäinen kattila-osa. Ala-osaan vettä kiehumaan ja broccolit siihen yläosaan ja kansi päälle. Valmista n 10 minuutissa. 

T. Raxu

Vierailija

Ihan sopii tehdä niinkin tuo parsakaalin höyrytys, että vähän vettä kattilan pohjalle, hiven sormisuolaa ja parsakaalit sinne, kattilankansi päälle, ei tarvitse olla tiukasti kiinni ja antaa veden kiehua siellä 5-10 min. Helppoa ja hyvää.

Vierailija
Vierailija

Ihan sopii tehdä niinkin tuo parsakaalin höyrytys, että vähän vettä kattilan pohjalle, hiven sormisuolaa ja parsakaalit sinne, kattilankansi päälle, ei tarvitse olla tiukasti kiinni ja antaa veden kiehua siellä 5-10 min. Helppoa ja hyvää.

Olen tehnyt yleensä noin, mutta tarkkana saa olla, ettei vesi lopu. Joskus on päässyt loppumaan, vaikka olen touhunnut lieden ääressä muita ruokia samanaikaisesti. Palaa nopeasti pohjaan ja parsat nappaavat sellaisen maun, ettei niitä voi syödä.

Kikka

Vierailija
Vierailija

Mulla pintakuiva iho ja atoopikko. Kaiken maailman kosmetiikkakokeilujen jälkeen päädyin kaakaovoihin (jep, sitä samaa mistä voi leipoa) ja se jälkeen en enää ole vaihtanut. Pahimpiin kuivuuskausiin jotain öljyä (nyt kokeilussa se bio oil). Samaa kaakaovoita käytetään meillä lapsilla atopian hoitoon, huulirasvana... yks ainut purkki joka riittää ja riittää.. ja kun on syötävää niin sitä voi helposti tommosille taaperoikäisillekin laittaa huulirasvaksi:)

Meikkauspäivinä tietysti on jotain meikkivoidetta tms. mutta pääasiassa naturellina mennään kaakaovoin voimin jo toista vuotta. Suosittelen lämpimästi!

'

Iiris

Seuraa 

Olen Raakel Lignell, kulttuurin sekatyöläinen ja täysin hurahtanut elämäntaparemonttiini. Bloggaan kilojen karisemisesta, ravitsemuksesta, liikuntavimmastani ja kaikesta, mitä uusi elämäni on tuonut tullessaan.

 

Seuraa minua Bloglovinissa.

 

Katso Raakel Lignellin ja Patrik Borgin keskusteluvideot:

Onnen tavoittelu laihduttaa

Liian kiltti ei laihdu

Miksi tummaa suklaata voi syödä vain palan

Jumppahulluus pisti kehon koville

 

Kampanjasivut
Tilaa kirja Raxun rinnalla - kohti pysyvää painonhallintaa.

Teemat

Blogiarkisto

2013
2011
Joulukuu

Kategoriat