Kevyt kesähaaste
Kevyt kesähaaste

Hei kaikki keveästä kesästä haaveilevat!

Kesäkuu pyörähti käyntiin. Uskomatonta! Joka vuosi tuntuu hujahtavan kiihtyvällä tahdilla. Kevään kevennys-haaste sujui monelta todella unelmasti ja kaikki saivat mukaansa järkeviä terveellisiä elämäntapoja. Itsekin muistutin itseäni säännöllisen ruokailun ylivoimaisuudesta. Koin tosin kurjia takapakkeja liikunnan suhteen. Ensimmäistä kertaa lähes 5 vuoteen olen joutunut olemaan muutaman viikon täysin treenaamatta. Lonkka ja alaselkä ovat nyt niin piipaa, että on nöyrryttävä tilanteen edessä ja annettava aikaa. Riittävästi. Kipujen jälkeen voi sitten taas nauttia liikunnasta. Ja arvaatte varmaankin, että pinnaa kiristää liikkumattomuus. Ja mielitekojen kanssa joutuu kamppailemaan aivan eri tavalla kuin mahtavan treenihuuman vallitessa. Mutta nyt on näin. 

Meidän kaikkien iloksi ja tueksi käynnistyi näin kesän alkuun seuraava haaste. Raxun kevyt kesäkimppa. Ruoka-ohjeita, liikuntavinkkejä sekä viikoittainen vlogi-jossa kerron ajatuksia eri teemoista liikunnasta ja grillauksesta alkoholiin. Mutta mikä mahtavinta, chat toimii vuorokauden ympäri ja siellä on helppoa jutella kaikesta. Myötä-ja vastamäestä. Vastailen ja kommentoin lähes päivittäin. 

Ladatkaapa siis uusi MunTreenari-applikaation haaste ja jatketaan yhdessä tsemppaamista. 

Valoa ja iloa kaikille!

- Raxu

Kommentit (21)

Vierailija

Moi Raxu,

jotenkin on pettynyt olo, kun katsoo näitä sivuja, kun esim. tämänkin sivun kuvassa on ihan eri henkilö, kuin se todellisen elämän Raxu. Eli onko kaikki vain viihdettä? Eikö jokaisen tulisi hyväksyäensin oma todellinen minänsä ja vasta sen jälkeen alkaa muuttamaan sitä, jollei se vastaa omaa käsitystä itsestään, eikä pönkittää egoaan vanhoilla kuvilla?

Vierailija

Eihän tämä pidä ollenkaan paikkaansa. Raakel on lihonut tosi paljon eikä mielestäni ole oikea henkilö tähän humpuukiremppaan..

Rahastusta ja huijaamista juurikin vanhoilla kuvilla.

Vierailija
Vierailija

Eihän tämä pidä ollenkaan paikkaansa. Raakel on lihonut tosi paljon eikä mielestäni ole oikea henkilö tähän humpuukiremppaan..

Rahastusta ja huijaamista juurikin vanhoilla kuvilla.

 

Olen samaa mieltä. Kannattaa tunnustaa tosiasiat, että laihdutus karkasi käsistä ja lopputolos on nähtävillä. Kolmosen Studio 55 :ssa huomasi, että kaikki kilot ovat melkein tulleet takaisin.

Vierailija
Vierailija

Kyllä Raxu on lihonut melkein kaikki takaisin.

Tätähän se on meidän vaihdevuosi-ikäisten naisten elämä. Jatkuvaa ala ja ylämäkeä. Kyllä silläkin varmaan on osansa jos on ollut koko ikänsä jojo.

Meillä lihomaan taipuvaisilla ihmisillä pitäisi omaksua sellainen elämäntapa , että meidän ei kärsi syödä kovin paljoa ainakaan hiilareita. Olemme allergisia viljoille ja sokerille. Keliaatikot ja muut ruoka-allergioista elävät joutuvat omaksumaan ja kieltäytymään tietyistä asioista koko ikänsä tai muuten se on kuollemaksi. Kyllä jatkuva lihominenkin vie ennenaikaiseen hautaan , mm liitännäistautien muodossa. 

Vierailija
Vierailija

Kyllä Raxu on lihonut melkein kaikki takaisin.

Tätähän se on meidän vaihdevuosi-ikäisten naisten elämä. Jatkuvaa ala ja ylämäkeä. Kyllä silläkin varmaan on osansa jos on ollut koko ikänsä jojo.

Meillä lihomaan taipuvaisilla ihmisillä pitäisi omaksua sellainen elämäntapa , että meidän ei kärsi syödä kovin paljoa ainakaan hiilareita. Olemme allergisia viljoille ja sokerille. Keliaatikot ja muut ruoka-allergioista elävät joutuvat omaksumaan ja kieltäytymään tietyistä asioista koko ikänsä tai muuten se on kuollemaksi. Kyllä jatkuva lihominenkin vie ennenaikaiseen hautaan , mm liitännäistautien muodossa. 

Vierailija
Vierailija

Kyllä Raxu on lihonut melkein kaikki takaisin.

Tätähän se on meidän vaihdevuosi-ikäisten naisten elämä. Jatkuvaa ala ja ylämäkeä. Kyllä silläkin varmaan on osansa jos on ollut koko ikänsä jojo.

Meillä lihomaan taipuvaisilla ihmisillä pitäisi omaksua sellainen elämäntapa , että meidän ei kärsi syödä kovin paljoa ainakaan hiilareita. Olemme allergisia viljoille ja sokerille. Keliaatikot ja muut ruoka-allergioista elävät joutuvat omaksumaan ja kieltäytymään tietyistä asioista koko ikänsä tai muuten se on kuollemaksi. Kyllä jatkuva lihominenkin vie ennenaikaiseen hautaan , mm liitännäistautien muodossa. 

Vierailija
Vierailija

Kyllä Raxu on lihonut melkein kaikki takaisin.

Tätähän se on meidän vaihdevuosi-ikäisten naisten elämä. Jatkuvaa ala ja ylämäkeä. Kyllä silläkin varmaan on osansa jos on ollut koko ikänsä jojo.

Meillä lihomaan taipuvaisilla ihmisillä pitäisi omaksua sellainen elämäntapa , että meidän ei kärsi syödä kovin paljoa ainakaan hiilareita. Olemme allergisia viljoille ja sokerille. Keliaatikot ja muut ruoka-allergioista elävät joutuvat omaksumaan ja kieltäytymään tietyistä asioista koko ikänsä tai muuten se on kuollemaksi. Kyllä jatkuva lihominenkin vie ennenaikaiseen hautaan , mm liitännäistautien muodossa. 

Vierailija

Jaksamista ja tsemppiä sinulle Raakel! Painon kanssa kamppailu on aikamoista taistelua; me niin monet naiset ollemme sen kokeneet... 

Vierailija

Voi Raakel, kommentoin niin sata kertaa, kun laihdutit ja rääkkäsit itseäsi kaikenmaailman lajeilla, että rauhoitu hyvä ihminen, et jaksa tuota menoa montaa vuotta, ja niínhän siinä on käynyt, kilot palanneet ja varmaan harmittaa ja ottaa pattiin! Nyt selittelet lonkkavialla ym. kun et ilmeisesti enää jaksa pitää tiukkaa ruokavaliota jne! Apu.fi blogeissasi kuvat kertovat nykytilanteesi ja toivonkin voimia ja voimia....

Sateesta huolimatta valoisaa kesää kaikille!

t. ihastuttavan 1-vuotiaan tytöntyllerön mummo

Vierailija

Minäkin hämmästyin suuresti, kun näin Studio 55-mainoksen telkkarista. Raksu oli tuplasti vieressään istuvaa naista isompi. En ole juurikaan ohjelmaa enkä Raksuakaan seurannut, mutta olin niin iloinen hänen puolestaan kaiken elämäntapamuutoksen tuoman hyvän takia. Ajattelin jo vuosia sitten, että niin kaunis nainen ja on antanut itsensä lihoa telttamaisia kaapuja vaativaan kokoon. Nyt tunsin pettymystä ja "no niin, näin siinä sitten kävi"-fiilis iski. 

En pidä itseänikään mitenkään kovin isona ihmisenä, mutta niin vain näytin pari vuoden takaisessa lomakuvassa suorastaan amatsonilta pienen ja pyöreän pöytäkaverin vieressä...siis minäkö tuossa...olen aina ollut hoikka..se ei enää ollutkaan totta. Voimia Raksulle päästä takaisin ruotuun! Itseni palautin sinne jättämällä kaiken ylimääräisen syötävän pois. Perusruoka pieninä annoksina ei painoa kasvata ja maha on palautunut pullataikinasta makkaraksi. Vanhat housut kiittävät.

Vierailija

Vierailija 18.7. klo 23.53:lle:

Mistä tiedät, että hän "selittelee lonkkavialla ym."?  Mitä sitten ajattelisit, jos itselläsi joku paikka syystä tai toisesta kipeytyisi niin ettet todellakaan voisi harrastaa liikuntaa vaikka kuinka haluaisit, koska kipu on niin suuri, ja sitten tämä internetin kaiken toisten asioista tietävinään oleva hyeenalauma laukoisi täällä "totuuksia" sinusta, jonka asioista eivät tiedä tuon taivaallista.

Viisaampaa on antaa kehon parantua kuin hampaat irvessä jatkaa, vaikka kuinka sattuisi.

 

Vierailija

Kaikkea hyvää Sinulle, Raakel! Itselläni polvi kiusaa enkä pääse esim. sauvakävelemään. Toivottavasti Sinun  vammasi paranevat niin, että taas voit kuntoilla. Sitä toivon itsellenikin.

Terv. Maija

Vierailija

Kaikkea hyvää Sinulle, Raakel! Itselläni polvi kiusaa enkä pääse esim. sauvakävelemään. Toivottavasti Sinun  vammasi paranevat niin, että taas voit kuntoilla. Sitä toivon itsellenikin.

Terv. Maija

Vierailija

Hei Raakel! Olisi todella kiva, kun päivittäisit blogiasi useammin. Olet niin ihanan positiivinen ihminen.

 

Toivottavasti tuo lonkkavaiva tokenee, sillä kivuissa on tosi kurjaa elellä.

Hyvää kesän jatkoa!

 

Terv. Unelma

Vierailija

Itse en ole pian kahteen vuoteen päässyt kipujeni takia liikkumaan. Olen siinä sivussa lihonnut parisenkymmentä kiloa. Ja tosiaan, huomaan selitteleväni kaikille syytä lihomiseeni liikkumattomuudella. Se ei tietenkään ole totta, vaan erittäin huono ruokavalio. Syön sen sijaan, että pääsisin liikkumaan eli haen ruuasta hyvää oloa liikunnan sijaan.

Vierailija

Laihduttaminen on loppujen lopuksi helppoa,jos vaan on hitusen itsekuria ja halua,motivaatiota. Seettä pitää painon kurissa,onkin toinen juttu. Itse oon laihduttanut saman verran kuin Raxu,kahdesti...Aina ovat tulleet takaisin...Nyt oon päättänyt,että tässä reumassa ja sen mukanaan tuomissa haasteissa on tarpeeksi ja olen päättänyt muuttaa elintapojani niin,että enää tulevat mahd. kivut/leikkaukset ym. eivät toisi enää lisäkiloja,sillä tottahan liikunnalla on merkitystä,mutta ruokavaliolla myös,luultua enemmän. Mulle ovat kiloja tuoneet lohtusyömiset+juomiset takaisin. En tiedä,mikä on Raxulla syy,että on lihonut takaisin kipu lonkassa (=liikkumattomuus) vai itsensä lohduttaminen ruuilla...

Toivon että hänkin löytää tasapainon itsensä ja kilojensa kanssa. Usein on helpompaa tehdä elämäntaparempat itsekseen,ilman julkisuutta. Raxu on valinnut toisen tien ja taatusti häntä jos ketä harmittaa...Hinta on kova.

Anton Suominen

Lonkkavaiva ei voi olla syynä takaisin lihomisen.Jos ei pysty liikkumaan kunnolla, niin pitää syödäkkin sitten vähemmän.Ylipäätään ruokavaliolla laihduttaa/pysytään hoikkana, ei liikunnalla.

lena horneman

Mun nimeni oli koko nuoruuden Leena Marja Pörhölä. Vanhempieni nimet
Oli Eija ja Veikko Pörhölä.
Heidät on kunniallisesti haudattu.
Mun mielestäni he ovat poissa.
Isäni oli konstaapeli ja urheilija.
Äitini sihteeri ja kiinnostunut
Terveydestä. Heidän lookiaan
Käyttää nyt moni.

Syö vähän, liiku

Ei Raxu sovi minkään dieetin keulakuvaksi. Tässä on itse kutakin leikelty, vuodelevossa oltu yms. Ongelmasyöjä keksii aina syitä saadakseen "luvan" lihoa. Lihavuuden kansanterveydelliset kustannukset räjähtämässä käsiin, plus että neuvoloissa yhä enemmän syntymättömien lastensa terveyden mässäilyllään vaarantavia runsaasti ylipainoisia ja diabeetikkoäitejä. Raxua on surullista katsella TV:ssä. Tuntuu että joka ikinen kerta, kun satun hänet ruudussa aamulla näkemään, on hänelle tullut muutama kilo lisää.

Rakastaisit itseäsi oikealla t...

Tänään aamu-TV:ssä Raxu jo miltei yhtä valtava kuin ennen remppojaan. Apu-blogissa silti intoilee treenaamisistaan, höysteenä vanha kuva, joka otettu 15-20 kg sitten. Itsepetoksensa jatkuu jatkumistaan. Olisi mukavaa tietää kuinka paljon ja mitä todellisuudessa syö ja on syönyt aikajanalla milloin ei ole kuluttanut juur yhtään fyysisten kremppojensa ja uupumuksensa takia? Ihkinen, joka ei kuluta, tarvitsee todella vähän ravintoa, ja puolet vähemmän siitä mikäli kärsii rasvaa keräävästä sairaudesta tai on ollut ennen ylipainoinen ja lsihduttanut. Asiat ovat hyvin yksinkertaisia, painon jojoilu ja nopea painonnousu kertovat aina, aina, että psyykkistä ongelmaa on, jonkinlaista. Mikään ei onnistu ennen kuin itsepetos päättyy ja tunneongelmat seurauksineen saadaan oikeasti hoidettua.

Seuraa 

Olen Raakel Lignell, kulttuurin sekatyöläinen ja täysin hurahtanut elämäntaparemonttiini. Bloggaan kilojen karisemisesta, ravitsemuksesta, liikuntavimmastani ja kaikesta, mitä uusi elämäni on tuonut tullessaan.

 

Seuraa minua Bloglovinissa.

 

Katso Raakel Lignellin ja Patrik Borgin keskusteluvideot:

Onnen tavoittelu laihduttaa

Liian kiltti ei laihdu

Miksi tummaa suklaata voi syödä vain palan

Jumppahulluus pisti kehon koville

 

Kampanjasivut
Tilaa kirja Raxun rinnalla - kohti pysyvää painonhallintaa.

Teemat

Blogiarkisto

2013
2011
Joulukuu

Kategoriat