LOMA

Laskeutuminen mökkielämään sujui odotetusti. Ensimmäinen päivä oli kamojen purkamista ja sielun siirtoa kesäkotiin. Illan mittaan laukesi tuttu migreeni. Aamulla koko keho oli kankeana sängynvaihdosta ja migreenin jälkimainingeista. Könkötin kalliolla puolikumarassa ja päätin lähteä verryttämään rankaa sauvakävellen. Auringon lämpö ja mukava pikkuhiki irrotti pahimmat kohmeet, autuas löhöily hiekkarannalla ja pulahdus yllättävän lämpimään meriveteen karisti viimeisetkin tönköt.
Loppuviikon liikuntasaldo jäi vaatimattomaksi, yksi kunnon juoksulenkki, pari kävelyä ja jumppailua terassilla. Tämähän oli tosin odotettavissakin. Ja ilmeisen tarpeeseen.

Liikuntamäärien laskemisen ennakoiden olin päättänyt taas ”kiristää otetta” ruokapuolella. Loppukevät meni aika löysin rantein ja hiilarit eri muodossa kuiskivat houkutuksia korvaan eikä tuntunut tarpeelliselta sopotuksia kovin vastustellakaan. Treenasin sen verran rajuja määriä, että uskon kropan kaivanneenkin vähän ylimääräistä. Olo ei vaan ollut kovin imarteleva. Keho ja mieli olivat jo kipeästi loman tarpeessa. Itseasiassa olin viimeiset viikot tosi kiireinen ja kunnon aterioiden kokkaus ja rytmitys jäi vähemmälle ja tuli lennossa syötyä vähän heikosti. Eipä ihme, että turkinpippurit ja suklaat muistuivat mieleen. Proteiinipatukatkin olivat päässeet kaapista loppumaan. Helpotus onkin nyt taas melkoinen, kun viikon verran olen jättänyt hiilarit minimiin, täyttänyt lautasen raikkailla salaateilla, pähkinöillä ja varsinkin maailman parhaalla savukalalla, jota haemme kirkonkylän kalastaja-savustajalta. Joka on muutes nainen!

Juhannusaaton ja perheen kokoontumisen kunniaksi olin luvannut itselleni uusia perunoita, joita anoppi haki läheiseltä viljelmältä. Paahteisen rantapäivän päätteeksi otin lautaselle kaksi, mutta söin itseasiassa vain puolikkaan. Ihan hyvältä maistui, muttei mitenkään mullistavalta. Niinpä siirsinkin loput kuopuksen lautaselle ja santsasin höyrytettyä kukkakaalia voisulan kera. Ja savulohta, silliä, avocadosalaattia sekä omaa maalaisjuustoa. Jälkkäriksi kotimaisia mansikoita ja Alias-peliä kymmenen hengen voimin. Riemu ja mekkala oli melkoinen!

Tänään juhlimme puolison synttäreitä ja hemmottelin perhettä perinteisesti pancakes-aamiaisella. Itselleni pyöräytin lopuksi letut mantelijauhosta, kookoshiutaleista ja psylium-jauheesta. Ja paistoin neitsytkookosöljyssä. Päälle stevialla makeutettua raparperi-kompottia. NAM! Nyt päivänsankari kuopii jo lähtöruudussa, frisbiegolf-rata polttelee. Kesän eka taisto alkakoon!
Illemmalla sitten juoksemaan. Ja saunan jälkeen taas EM-futista töllöttämään pistaasipähkinäkeko sylissä. Eka lomaviikko kuitattuna. Viikonpäivät jo hieman hakusessa eli tavoite saavutettu! Satoi tai paistoi ?

Kommentit (6)

Seija

Hei!

Kuinka sinun veriarvoihisi on laihduttaminen vaikuttanut? Oletko käynyt kokeissa, ennen - jälkeen?

Itsellä kolesteroli koholla joten siihenkin yritän saada parannusta painonpudotuksella.
Punariisistä paljon keskustellaan, jollekin on siitä ollut apua mutta statiinia on siinäkin, ei vain tiedetä tarkkaa määrää kuten kolesterolilääkkeistä tiedetään. Mutta laihduttamisella ovat monet saaneet hyvin myös veriarvoja paranemaan.

Aurinkoista lomaa ja liikunnan riemua! Seija

Tiia

Hei! ONhan se hienoa, että tällaisia "elämää suurempia humahduksia saa", eikä elämäntaparemppa lienee niistä kauheimpia. En vaan käsitä, miksei koko elämäänsä voi elää liikunnallisesti ja kohtuullisesti elämän pienistä nautinnoista nauttien, vaan pitää mennä äärilaidasta äärilaitaan.

Ensin ei liikuta tippaakaan ja menee sekaisin iloisesti makeat, suolaiset ja rasvaiset ja mieluummin vielä toisinkin päin isoina ja pieninä määrinä, ja sitten juostaan puolta maratonia, Naisten kymppiä ja huhkitaan jumppatunneilla kuin mikäkin. Nollasta sataan, sillä välillä ei näytä olevan elämää. Sori.

Itse kuulun kaikessa kohtuullisuuteen. JOten vältyn nollasta sataan -elämältä. Muttenpä keiku tapahtumien ja lehtien haastatteluissa parannuksen tehneenä. Enkä toisaalta haluakaan.

Seija

Tiialle:
Meitä hmisiä on erilaisia - sinun Tiian kaltaisia; kohtuutta kaikessa, ruokailut hanskassa, liikunta riittävää ja paino pysyy hallinnassa.... mutta sitten on meitä jotka emme ehdi/jaksa/pysty aina olemaan niin kohtuullisia kaikessa. Lapset pieniä, työ vaatii todella paljon energiaa, aikaa, vanhemmat ikääntyy vaatii
aikaa heidän hoito/huolenpito....yms.yms.yms. no joku voi sanoa että seli, seli..
MUTTA sitten jossain vaiheessa joku elämänalue helpottaa - lapset kasvaa tai muuta vastaavaa ja sitten huomaa että nyt on aikaa ja jaksaa ajatella itsensä kannaltakin elämää ja löytää liikunnan uutena tai uudelleen ja sitten painetaan täysillä! Hyvä niin! parempi myöhään kuin ei milloinkaan.
Ja itse olen saanut paljon tsempiä lukemalla Raxun onnistumisesta, samoin kuin saan tsemppiä ohjelmasta Suurin Pudottaja. Meillä jotka olemme "heikkoja" (???) niin jos jostain saa lisämotivaatiota
tässä laidutusprojektissa ja joku on valmis sitä antamaan, esim.Raxu, niin ISO KIITOS SIITÄ!
Jos jonkun hieno ja upea onnistunut laihdutus ärsyttää niin ei ole pakko lukea näitä blogeja. Sori Tiia!

Hyvää kesää kaikille tasapuolisesti!

tiikku

Hei,
vinkeiksi kuivan ihon hoitoon.

Ensinnäkin on olemassa kuivan ihon hoitoon tuote nimeltä Vivisante. Jos käy heidän kotisivuillaan sieltä löytää tutkimustietoa suomalaisten lääkärien kehittämästä Vivisantesta joka kosteuttaa ihon sisältä päin ja silottaa ryppyjäkin. Itse olen käyttänyt tuotetta vaikean atopian takia vuosikausia ja kosmetologini ihmetykseksi minulla ei ole lainkaan ryppyjä ja ihon joustavuus on upean hyvä. (olen melkein neljakymppinen).

Toinen hyva vinkki on syödä avocado päivässä pitemmän aikaa. Avocado sisältää tuhdin pakkauksen vitamiineja ja kivennäisaineita ja eritoten rasvahappoja jotka kosteuttavat ihon sisältä päin. Tästäkin voi etsiä tietoa netistä laittamalla hakusana iho ja avocado.

Maiju

Mä oon muuten huomannut, että itsellä liittyy päänsäryt selkeästi nestetasapainoon eli joko on juonut huonosti tai sitten on suolat pielessä.

Mukavaa lomaa!

Seuraa 

Olen Raakel Lignell, kulttuurin sekatyöläinen ja täysin hurahtanut elämäntaparemonttiini. Bloggaan kilojen karisemisesta, ravitsemuksesta, liikuntavimmastani ja kaikesta, mitä uusi elämäni on tuonut tullessaan.

 

Seuraa minua Bloglovinissa.

 

Katso Raakel Lignellin ja Patrik Borgin keskusteluvideot:

Onnen tavoittelu laihduttaa

Liian kiltti ei laihdu

Miksi tummaa suklaata voi syödä vain palan

Jumppahulluus pisti kehon koville

 

Kampanjasivut
Tilaa kirja Raxun rinnalla - kohti pysyvää painonhallintaa.

Teemat

Blogiarkisto

2013
2011
Joulukuu

Kategoriat