Dr Bodyn voimaliikkeet: ”Lihakset ovat parasta anti age -hoitoa"

Kuva Vesa Tyni

Jan Sundell, Dr Bodyna tunnettu ylilääkäri neuvoo keski-ikäisiä tarttumaan painoihin. Jo neljä täsmäharjoitusta auttaa ehkäisemään sekä haluttomuutta että lihaskatoa. Lue koko juttu

Dr Bodyn voimaliikkeet: ”Lihakset ovat parasta anti age -hoitoa"

Kommentit (4)

Salilta pois ekana :)

Mitäs sitten jos polvet ei anna mennä jalkakyykkyyn? Kokeilin joskus tuota selänojennustakin (olen 60+ nainen) ja vaikka olin nuorempi,  pelkäsin lentäväni päälleni tuosta laitteesta. Olisikin kiva saada tehokkaita, mutta myös meidät jo huonolihaksiset huomioivia liikkeitä lehteen ja sivulle.

Nämä ovatkin varmaan ennaltaehkäiseviä liikkeitä.

  • ylös 22
  • alas 21
Vierailija

Jos ei ole välineitä harjoitteluun niin penkkipunnerruksen voi varmaan korvata etunojapunnerruksilla ja ylätaljan leuanvedolla. 

  • ylös 21
  • alas 13
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija

Tuollaisia ohjeita riittää.

Missä ovat ohjeet, joita voi tehdä kotona? Voisin vaikka maksaa ohjeista, joilla saisin kotona harjoitettua lihaksia. Vanhuus ei tule yksin, se tulee lihaskadon mukana.

  • ylös 11
  • alas 3

Suosituimmat

Uusimmat

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Suosituimmat