Voita väsymys, lepääthän kunnolla?

Voita väsymys, lepääthän kunnolla?

Kuva Shutterstock

Vetämätön olo ärsyttää – useimmiten ihan turhaan. Suurin osa väsymysoireista olisi vältettävissä tai ainakin hoidettavissa.Lue koko juttu

Kommentit (2)

Energisyyden asiantuntija

Olipa lääkäriltä heppoiset keinot väsymyksen voittamiseen. Tässä vähän tehokkaampi valikoima:

- Ota kaikki hyvä unitavat käyttöön ( nuku klo 22.00, ruudut kiinni klo 21., ei huonoa viihdettä tai stressiä tai töitä iltaisin, ilmanvaihto makuuhuoneessa, nuku alasti, käytä luonnonkuitu  - lakanoita)

- Istu töissä keinuvalla keskiraollisella satulatuolilla. Sillä saat hyvä ryhdin ja sen mukana syvän hengityksen (happea aivoille), hyvät nestevirtailut, hyvän ryhdin, paremmin toimivan suoliston.

- Pane rauta-arvot kuntoon lisäravinteilla (ota ensin labrat, kaikki 3 arvoa ovat tärkeitä)

- Tutki kilpirauhaslabrat myös (THS, T4, T3 jonka pitää olla viitearvoissa yläkolmanneksessa)

- Poista vajaaravitsemus kropasta: Vain ravinnetiheää ruokaa = roskaruoka pois, D-vit 100 mcg, monivitamiini tuplana, Omega3, iäkkäille ubiquinon 200 mg, gingseng / ruusujuuri, Kinko Biloba, valkosipuli, kurkuma, inkivääri, syö paljon marjoja ym kasviksia yht 1 kg/pv. Nosta kuitu 50 -100 g = terve vatsan toiminta, koska ummetus väsyttää kovasti.

- Liiku virkistävästi eri tavoilla: voimaharjoittelu, rauhallinen stressinpoistoliikunta,  sydäntehokas HIIT (30 sek täysillä muuta vaan 2 krt, 3 krt/vko) millä vaan lajilla

Energisyyden asiantuntija

Vielä puuttui...

Tapaa ihmisiä, naura, halaa, tanssi, leiki ja harrasta seksiä säännöllisesti sekä käy 3-4 krt viikossa saunassa ja samalla reissulla avannossa tai hangessa.

Suuri osa väsymyksestä keskitalvella johtuu pimeydestä, hormoonien vajaatoiminnasta ja alakulosta. 

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla

Suosituimmat

Uusimmat

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Uusimmat

Suosituimmat