Lisää kierroksia, niin hoikistut
Lisää kierroksia, niin hoikistut
klo 18:58 | 2.1.2019
Kiloja vyötäröllä, ummetusta, väsymystä... Aineenvaihdunta hiipuu vääjäämättä iän myötä, mutta onneksi sitä voi vauhdittaa monin tavoin.Lue koko juttu
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihdutusta kannattaa ainakin omasta mielestäni tarkastella painonhallinnan näkökulmasta. Koittaa muuttaa pysyvästi elintapoja sellaiseen suuntaan, että syömisen rooli lohduntuojana tai palkintona pienenee.
Ainakin Dosentti Pertti Mustajoki on kirjoitellut viisaita kestävästä suhtautumisesta syömiseen.
https://www.perttimustajoki.fi/lopetetaan-painon-kurittaminen/
Personal trainerin näkemyksiä painonhallinnassa onnistumisesta:
http://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/laihdutus/
Sisäisestä motivaatiosta:
https://mielenihmeet.fi/sisainen-motivaatio-mahdollisuus-nauttia-ajastasi/
Hyviä linkkejä ja laskureita löytyy:
https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk01001
https://fineli.fi/fineli/fi/ruokapaivakirja