Välimeren ruokavalio hyväksi myös terveiden verisuonille

Välimeren ruokavalio hyväksi myös terveiden verisuonille

Kommentit (3)

Tuo on totta. Ns Välimeren ruokavalio on tutkitusti terveellinen mutta vain ja ainoastaan, jos se ei sisällä runsaasti hiilihydraatteja kuten pastaa, makaroonia, pizzaa, leipää jne. Jos sisältää, niin verensokeri nousee ja kohonnut verensokeri tuhoa verisuonet ja koko elimistön niin siellä kuin täälläkin. Lisäksi rypsit, rapsit ja muut siemenöljyt eivät kuulu lainkaan Välimeren ruokavalioon. Vain oliiviöljyä ja muita puukasvien öljyjä kannattaa käyttää kalan ja luonnollisten eläinrasvojen lisäksi.

Pekka Lönnroth

Näihin rasvattomiin maitotuotteisiin liittyen monen meidän "vanha koiran" olisi ehkä syytä oppia vielä uusia temppuja:
Saturated Fats and Health: A Reassessment and Proposal for Food-based Recommendations: JACC State-of -the-Art Review:
"Whole-fat dairy, unprocessed meat, eggs and dark chocolate are SFA-rich foods with a complex matrix that are not associated with increased risk of CVD. The totality of available evidence does not support further limiting the intake of such foods."
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0735109720356874?via%...

Pekka Lönnroth

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla

Suosituimmat

Uusimmat

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Suosituimmat