Saako soijajauhoja syödä joka päivä?

soijajauhot soija

Kommentit (2)

Ruustinna

Luokitellaanko oheinenkin tutkimus tuloksiltaan vähäiseksi? Welty, Lee, Lew, Nasca & Zhoun tutkivat vuonna 2007 soijapavun vaikutusta kuumiin aaltoihin ja vaihdevuosioireisiin. Tutkimukseen osallistui 60 postmenopausaalista naista, jotka alkoivat noudattaa terapeuttista elämäntapamuutosta ruokavalionsa suhteen. Naiset saivat aluksi ravitsemusterapeutin ohjeistuksen ruokavaliomuutok-siinsa. Ruokavaliossa 30 % energiasta tuli saada rasvasta (7 % tyydyttynyttä rasvaa,

33

12 % tyydyttymättömiä rasvoja, ja 11 % monityydyttymättömiä rasvoja), 15 % ener-giaa proteiinista ja 55 % hiilihydraateista. Ruokavalioon kuului myös 200 mg koleste-rolisaanti päivässä sekä 1200 mg kalsiumia ja naisten tuli syödä kaksi rasvaista kala-ateriaa viikossa. Neljän viikon dieetin jälkeen naiset jaettiin kahteen eri ryhmään, jossa toisessa jatkettiin vain dieettiä ja toisessa dieetin kanssa alettiin syödä 25 g soi-jaa sekä 101 mg aglykonin isoflavonoideja: 61 mg genisteiiniä, 30 mg daidzeiiniä, 10mg glyciteiiniä. Tätä mallia jatkettiin kahdeksan viikkoa. (Welty ym. 2007, 361-362.)

Tutkimuksen aikana naiset täyttivät tietyin väliajoin vaihdevuosiin liittyvän elämän-laatukyselylomakkeen, joka sisälsi aihealueita koskien vasomotorisia, psykososiaali-sia, fyysinen sekä seksuaalisia oireita. Naiset olivat myös pitäneet kuumista aalloista kirjaa koko tutkimuksen ajan. Tutkimuksessa todettiin kuumien aaltojen vähentymi-nen soijaa syövällä ryhmällä jopa 45 %, kun vähentymistä pelkällä dieettiryhmällä ei ollut ollenkaan. Soijaryhmällä oli kahdeksan viikon jälkeen myös 19 % lasku vasomo-torisissa oireissa, 12.9 % lasku psykologisten oireiden kohdalla sekä 9.7 % lasku fyy-sisten oireiden kohdalla. Paraneva trendi huomattiin myös seksuaalisissa pisteytyk-sissä, 17.7 % lasku oireissa. (Welty ym. 2007, 363-366.)

Suosituimmat

Uusimmat

Uusimmat

Suosituimmat