Mikä nostaa ja mikä laskee verenpainetta?

rytmihäiriö, syke, verenpaine

Kun tuntee verenpaineen nostattajat ja rauhoittajat, pärjää jo pitkälle omilla hoitokeinoilla.Lue koko juttu

Kommentit (2)

Vierailija

Korkea verenpaine ei ole itsenäinen sairaus, vaan oire niinkuin on esimerkiksi kuume.

Molemmissa tapauksissa olisi hyvä selvittää oireen aiheuttaja.

Suomessa noin miljoona ihmistä syö verenpainelääkkeitä!

Liika natrium (nostaa verenpainetta) ei kerry elimistöön vaan poistuu virtsan mukana. Siis normaalisti, kun elimistö on tasapainossa. Näin ei käy jos noudattaa virallisterveellistä (liikaa hiilihydraattia) ruokavaliota jossa insuliini on jatkuvasti koholla, sillä kohonnut insuliini pysäyttää munuaisten natriumin erityksen.

Yksinkertainen fakta, tunnettu 1920 -luvulta asti. Ihmisille ei vaan kerrota.

Miksi?

http://personal.inet.fi/koti/remeli/verenpaine.htm

Empiirinen tutkija

Empiiristä tutkimusta suorittaneena muutamia havaintoja:
1. Tupakka nostaa systolista painetta 15-20 mmhg ja diastolista n. 10mmhg noin 20-30min ajaksi. Tämän jälkeen paineet normaalit.
2. Kahvikupillisten määrän ylittäessä yli 10, saattaa tulla rytmihäiriönkaltaisia oireita. Unensaantiin ei vaikutusta, häiritsevää tosin.
3. Hajuaisti ei juurikaan parane tupakoinnin loputtua.
4. Verenpaineet eivät myöskään parane tupakanpolton lopettamisen jälkeen. Jos sinulla on ollut ennen aamun ensimmäistä tupakkaa verenpaineet 140/90, on ne samat myös lopetettuasi tupakoinnin.
5. Systolisen ja diastolisen paineen ero on yleensä 50mmhg. HUOM. Systolinen paine nousee herkästi yli suositusten, tärkein olisi jos diastolinen on 80 tai alle. Systolisen tulisi kuitenkin olla max 140, itsellä ainakin 160-170 tietämillä esiintyy pääkipua.

Muualta luettua:

Sokeri. Jos ravintoympyrä/suositukset pelkistetään, niin söisimme pääasiassa sokeria, tärkkelystä, you name it.
Se pitää kehossa yllä matala-asteista tulehdusta, mikä sekoittaa kehon bakteerit ja tästä johtuen saa verisuonet kirjaimellisesti kalkkeutumaan, keholle tulehdustila on aina stressi, mikä taas nostaa kolesterolia. Jos akne vaivaa, niin vältä sokeria. Iho rapistuu nopeammin sokerinsyönnin vaikutuksesta. Sokerinsaannin vähentäminen rajusti voi aiheuttaa vieroitusoireita.

Rasvalla ei käsittääkseni ole mitään vaikutusta verisuonien kalkkeutumiseen, akneen tai ihon kuntoon. Vierotusoireita ei myöskään ole. Uloste voi liikasaannin myötä muuttua liisterimäiseksi, tahkeaksi. Sisältää energiaa noin 3 kertaa enemmän kuin sokeri, joten uppopaistetut ruuat kannattaa jättää pois.

Oma neuvoni olisi, että syö lihaa erimuodoissa(kala, kana, sika..) hyvällä omatunnolla. Kasvikset ja marjat ok, hedelmissä tarkkaavaisuutta sokerimäärien suhteen. Viljatuotteita ei kovin paljoa päivässä, varsinkaan vaaleaa leipää tai pastaa.

Näistä asioista voi olla erimieltä. Tietenkin voi korjata virheelliset väittämät, perusteluineen mieluusti :)

Suosituimmat

Uusimmat

Uusimmat

Suosituimmat