Muistiruoka – mitä se on?

muistiruoka, aivoruoka

Marjoista, hedelmistä, kasviöljyistä, pähkinöistä ja kalasta koostuva ruokavalio hellii aivoja. Mitä muuta kuuluu aivoruokaan?Lue koko juttu

Kommentit (4)

Vierailija

Vierailija kirjoitti:
Ei tieteellistä näyttöä kyseisten ruoka-aineiden, kuten täysjyväviljan eduista tai punaisen lihan haitoista tässkään tutkimuksessa. Sellaista tietellistä johtopätöstä ei voi vetää. Mutta kokonaisuutena ko. dieetti näytti vähentävän dementiaa. Todennäköisempänä syynä on se. että dieetti oli vähähköhiilihydraatttinen ja kohtuu runsasrasvinen, joka vähentää hyperinsulemian/insuliiniresistanssin ilmenemistä (josta suurin osa ns. länsimaisista sairauksista johtuu.).

Mielenkiintoisempi juttu on se, että ketogeeninen dieetti parantaa alzheimerin oireita. Tästä on pilottitutkimus, jossa keto paransi oireita paremmin kuin yksikään lääke. Mutta näitähän ei suomessa uutisoida, kun Duodecim ei tykkää, että sairaudet paranevat ilman lääkettä (kuten diabetes VHH:lla).

Ohessa aiheesta juttu, myös ko. MIND-dieetiä on käsitelty.

http://www.mdedge.com/internalmedicinenews/article/145220/alzheimers-cog...

Aina kaikesta on pakko saada vähähiilarista ruokavaliota lobbaava näkökulma...
Kun ei se hiilarien välttely ole mikään ihmeratkaisu kaikkiin maailman terveysongelmiin.

Vierailija

Ai kasviöljytkö hyviä aivoille. Viime talvena EU varoitti kasviöljy palmuöljyn aiheuttavan syöpää. Palmuöljyhän syötetään meille kymmeniä kiloja valmisruokien osana.
Tavalliset kasviöljyt jotka kuumauutetaan rikotuista siemenistä kemikaaleilla joita myös käytetään bensan teossa ovat siis myöskin terveellisiä.
Äiti on sanonut minulle aina että syö sinä poika vaan kylmäpuristettuja öljyjä ja niistäkin vain niitä joissa on Omega 3 anemmän kuin Omega 6 ja sitten myös oliiviöljyä ja kookosrasvaa. onko äiti ollut ihan väärässä?

14+8+2

Asun suurkaupungissa (en Suomessa) ja vietän työpaikalla normaalisti 9t. Siihen lisään 1,5t työhön valmistautumiseen aamuisin sekä pitkät 2-3t työmatkat edestakaisin. Riippuen kulkeeko liikenne aikataulun mukaan, onko onnettomuuksia, liikaa lunta jne.

Kotiin tulen usein kaupan kautta, jossa vierähtää aikaa jonojen vuoksi. Sitten aloitan ruuan valmistamisen,  pesen pyykin, maksan laskut ym. Kaiken pakollisen jälkeen on vapaa-aikani kutistunut 2-3 tuntiin. Sen vietän valmiiksi väsyneenä tv:n tai tietokoneen ääressä. Ainoastaan unesta, 7-8t, en ole tinkinyt, koska silloin ei aivot toimis enkä jaksaisi käydä töissä ja tehdä muita pakollisia juttuja. 

Onneksi lapset ovat jo aikuisia eli ei mene tämä vähäinenkään vapaa-aika enää koulu/päiväkoti/harrastus-rumbaan ym. ym. Silloin ei ollut edes 2 tuntia vapaata ja unet jäi todella vähiin. 

Eli se siitä 8+8+8 upeasta ajatuksesta. Hienoa jos jollakin se työpaikka on siinä kävely/pyöräilymatkan päässä kodista sekä palvelut ja harrastusmahdollisuudet nurkan takana. Mulle se on vaan unelmaa, kunnes pääsen eläkkeelle. Toivottavasti en ole dementoitunut että vois vihdoinkin viettää sitä kuuluisaa vapaa-aikaa ihan rauhassa. 

Suosituimmat

Uusimmat

Uusimmat

Suosituimmat