Dieettien hyvät ja pahat

Dash ei ole tutkitusti turvallinen. Pisin tutkimus on kestänyt vain 5 kk. Mitään muuta siitä ei selvinnyt kuin laski hieman verenpainetta heillä, joilla on korkea verenpaine. Mutta se nostaa sydänriskiä, sillä HDL laski ja triglyseriinit nousivat, mikä viittaa lisääntyneeseen insuliiniresistanssiin. Mutta näinhän käy tosin suositusruokavaliossakin, ja käy ilmi kun katselee diabetestilastoja.

Toinen seikka on tuo kylläisyys-nälkämekanismi. Se katoaa tärkkelykseen ja sokeriin perustuvalla suositusruokavaliolla, mutta toimii mainiosti vähähiilihydraattisella elämäntavalla. Tästä on osoituksena se, että kalorirajoittamatonkin VHH on tehokkaampi laihduttaja kuin kalorirajoitettu suositusruokavalio. VHH:lla syödään vähemmän kaloreita, koksa säätely toimii, eikä ole jatkuva nälkä! Tästä on selkeä  satunnaistettu näyttö, eikö asiantuntijat ole taaskaan tehtäviensä tasalla?