Kommentit (6)

Vierailija

52 vuotta rullaluistellen 100km. keskisyke 166 max 204. 5 tuntia.. Noilla teidän arvoilla olin koko ajan maksimisykkeellä, ihan huu haa taa.

Vierailija

Kyllä se on tämä Elvistelijä huuhaata.Kuka on niin hullu että rullaluistelee 100 km. Toisilla on kato töitä tehtävänä ei jouda tuntitolkulla harrastamaan. Nämä kuntoiluun tarkoitetut sykerajat on tarkoitetu Normaaleille työssäkäyville ihmisille joilla on ns. keskivertokunto ts. usein aika huonokin.

Jukka

Hei,

Mitä maksimisyke käytännössä tarkoittaa? Onko se vain teoreettinen kerroin, jolla voi toteuttaa omaa harjoitusohjelmaa vai onko se todellinen maksimiarvo, jolla sydän pystyy pumppaamaan?

Itsellä nimittäin tulee laskennasta 220-61v maksimisykkeen arvoksi 159. Nyt tuli juuri 10 km hiihtolenkiltä ja sykemittariin on tallentunut kovimmissa paikoissa 170. Keskisyke hiihtolenkillä oli 146.

Eli kumpaa arvoa minun nyt tulisi käyttää 159/170 kun harjoittelen?

t. Jukka

Kyse

Yleinen kaava on 210 - 0,65 x ikä, jolloin tuo sinun arvosi olisi aika lähellä ns. laskennallista teoreettista maksimia sinun ikäiselläsi.

Uusimmat

Suosituimmat

Uusimmat

Suosituimmat