Tallenna  
Add a discussion
Keskustelun etusivu | Keskustelut

Rentoudu joogalla

Eteentaivutus: Istu jalat suorina, kädet vartalon vieressä. Nosta kädet sisään hengittäessäsi ylös, ojenna selkää ja käsiä pitkiksi. Hengitä ulos ja ojenna kädet ja ylävartalo eteen suoraan jalkojen päälle. Pidä venytysasento 10–30 sekuntia. Hengitä rauhallisesti ja aina uloshengityksen myötä yritä rentouttaa lihakset paremmin, anna lantion laskea alemmaksi ja venytyksen tehostua. Nouse sisään hengittäessäsi uudelleen ylös, ulos hengittäessäsi laskeudu alas venytykseen. Toista 2–4 kertaa. Muista Pidä selkä suorana. Anna painovoiman viedä rintaa lähemmäs reisiä.
klo 8:23 | 28.8.2013

Haluatko pitää kiinni huolettomasta kesäolosta? Kokeile joogaa. Kun rauhoitut ja keskityt, kehosi vetreytyy ja virkistyy.Lue koko juttu

Rentoudu joogalla

Kommentit (1)

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Keskustelun etusivu | Keskustelut
Alueen etusivulle
Keskustelun etusivu | Keskustelut

Suosituimmat

Uusimmat

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Suosituimmat