Video: Notkista selkä
klo 12:01 | 30.10.2013
Joogaopettaja Kylli Kukk näyttää videolla, miten taukojumppaat niveljoogalla.Lue koko juttu
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joogaopettaja Kylli Kukk näyttää videolla, miten taukojumppaat niveljoogalla.Lue koko juttu
Tuntuipa hyvältä - kiitos!
Eivätkös nuo pyöritysliikeet ole vaarallisia?
Iloinen hei!
Kiitos kommentistasi. Tällaiset hitaasti ja hallitusti tehdyt pyöritykset eivät ole vaarallisia, päin vastoin ne hoitavat selkää monipuolisesti. Nykyään selkäongelmat johtuvat pääasiassa siitä ettei selkää liikuteta riittävästi tai selän saama liike on liian yksipuolista.
Kun teet videon pikajumppaa, muista pitää polvet joustavina, jotta ylävartalon pyörityksistä tulee pehmeitä ja lempeitä. Mukavia jumppahetkiä!
Ystävällisin terveisin
Kylli Kukk
Joogaopettaja ja fysioterapeutti
oikein hyvä,kiitos
Nukuin huonosti yöllä ja nousin ylös. Eksyin aikaa kuluttaessani näille sivuille. Tein kaikki Kyllin lempeät jumpat. Menin takaisin nukkumaan ja hetken päästä alkoi selkäranka kuumottamaan ja nukahdin. Loppuyö menikin sitten rauhallisessa unessa. Kiitos, tästä vinkistä.
Aivan ihania liikkeitä ja miltei jokainen pystyy tekemään ainakin suurimman osan liikkeistä. Itselläni on krooniset alaselkäkivut, saan apua joogasta ja kävelystä. Kyllin liikkeistä osa on tuttuja, osa ei, ihana saada uusia vinkkejä.
Olet niin kaunis ja uljas nainen, kiitos neuvoista.
Kiitos taas hyvistä ohjeista, kyllä virkistää työpäivän keskellä. Ihanaa Kylli, että olet olemassa ja jakamassa meille hyviä venyttelyvinkkejä.