FODMAPista apu vatsavaivoihin
klo 7:00 | 4.10.2013
FODMAP-ruokavalio helpottaa monen herkkävatsaisen oloa. Turvotus, kivistys ja ilmavaivat häviävät, kun ruoassa ei ole huonosti imeytyviä hiilihydraatteja.Lue koko juttu
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiva, että FODMAP-ruokavaliosta puhutaan (low FODMAP diet), kiitos siitä! Otsikko vaan on vähän hassu, kun ne FODMAPit nimenomaan saattaa olla oireiden aiheuttajia. Toki vastakkaisiakin tutkimustuloksia on tutkimuksista tullut, eli että FODMAPit ovatkin auttaneet vatsavaivoissa. Tämä tosin on luonnollista, sillä vatsavaivoja on monenlaisia ja lähinnä FODMAP-ruokavaliosta hyötyvät ärtyvän suolen oireyhtymää potevat. Kaikki vatsavavaivat eivät suinkaan mene tähän kategoriaan. Yt. Leena Putkonen, laill.ravitsemusterapeutti
Kvinoa eli kinua (Chenopodium quinoa, engl. quinoa) on eteläamerikkalainen hiilihydraattipitoinen ruokakasvi. Se ei ole heinäkasvi kuten viljat, mutta sitä käytetään ruoanvalmistuksessa viljojen tapaan. Sen lehtiä voidaan syödä lehtivihanneksen tapaan. Kvinoan tunnetuimpia sukulaisia ovat jauhosavikka, punajuuri ja pinaatti.
kannttaa pois sulkea yleissairaudet kuten keliakia ja kilpirauhasen vajaatoiminta ennen kuin kokeilee mitään ruokavliota. joillakin vatsavaivat helpottuu ilman viljaa.
Viljojen ja/tai maidon karsiminen ei tietenkään ratkaise kaikkien ihmisten kaikkia mahdollisia terveysongelmia, mutta todella monella erittäin nopea ja yksinkertainen tapa parempaan hyvinvointiin, joka ei maksa mitään.
Viljavalmisteita ei raavaskaan mies tarvitse kahta leipäpalaa, yhtä pasta-annosta tai yhtä puurolautasellista enempää päivässä, sillä muuten ei jaksa syödä kasviksia riittävästi päivässä, joita tulisikin olla jokaisella aterialla puolet aterian koosta.
Vatsalle hellivä PALKOKASVI ??? Nyt meni kuidut ja vellit sekaisin! Älä ihmeessä syö palkokasveja, jos haluat herkän vatsan toimivan!
Hei juu ihan totta en kyllä olisi ikinä uskonut, mutta kun jätin laktoosittomankin maidon pois, jota meni 1l PV, niin viikoittainen tyhjennyskipukramppipääivä väistyi!!!:) Lisäksi pari VK siitä aloin kokeilla Colpermin kapseleita 1 PV ja vatsa on paljon parempi, vähemmän turvotusta ja kipua satunnaisesti papupöperön ja omenan jälkeen.
649