Kommentit (7)

Vierailija

Kiva, että FODMAP-ruokavaliosta puhutaan (low FODMAP diet), kiitos siitä! Otsikko vaan on vähän hassu, kun ne FODMAPit nimenomaan saattaa olla oireiden aiheuttajia. Toki vastakkaisiakin tutkimustuloksia on tutkimuksista tullut, eli että FODMAPit ovatkin auttaneet vatsavaivoissa. Tämä tosin on luonnollista, sillä vatsavaivoja on monenlaisia ja lähinnä FODMAP-ruokavaliosta hyötyvät ärtyvän suolen oireyhtymää potevat. Kaikki vatsavavaivat eivät suinkaan mene tähän kategoriaan. Yt. Leena Putkonen, laill.ravitsemusterapeutti 

Vierailija

Virallisilla ravitsemusterapeuteilla on niskassa VRN, valtion ravitsemusneuvottelukunta, joka määrittää ravitsemuspoliittisen linjan. Siitä ei noin vain lipsuta, jos mieli pysyä työllistyneenä. Joten kyseiset tyypit kannattaa kiertää kaukaa, jos on tarve saada ravinnolla kroppansa kuntoon. Itsellä pelkkiä huonoja kokemuksia. Ja julkisuudessa ravitsemusasioita möläyttelevät terpat voisivat keksiä jonkun muun harrastuksen.

 

Prosessoitu maito, viljat, sokeri, keinomakeutusaineet, prosessoidut kasvirasvat (margariinit ja kasvirasvakermat) ja lisäaineet. Ne kun jättää pois, rauhoittuu elimistö aika monella.

Viljat ja/tai maitotuotteet pois 4-8 viikoksi. Kokeile kumpi oireet aiheuttaa. Voi olla, että kumpikaan ei sovi. Jo 1-2 viikossa huomaa eron entiseen, jos jokin ruoka-aine ei sovi.

Jos jopa kolmasosa suomalaisista kärsii vatsa- ja suolisto-oireista tai muista ongelmista joissa viljojen välttäminen auttaa, niin sinä voit olla niistä yksi. Lisäksi viljojen gluteeni (vehnä, ruis ja ohra), peruna sekä maito tuottavat limaa elimistöön, joka pahentaa allergioita, astmaa, infektioita, lasten korvatulehduksia ja reuman oireita.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/viljat.htm

Maitotuotteet ovat monella yksi keskeisistä syistä suolisto-oireisiin, allergioihin, astmaoireisiin sekä erilaisiin iho-ongelmiin. Maitotuotteiden eliminointi helpottaa usein näitä oireita, ja moni vuosia oireista kärsinyt pääsee pysyvästi eroon sekä ongelmasta että lääkityksestä. Lisäksi maitotuotteet keräävät limaa ja ovat usein merkittävänä tekijänä kroonisissa ylähengitystieinfektioissa.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/kalsium.htm

Kannattaa huomioida, että mitään koetta ei ole olemassa, joka näyttäisin yliherkkyyden viljoille ja/tai prosessoidulle lehmänmaidolle.

Näiden diagnoosi perustuu aina välttämisaltistuskokeeseen.

Vierailija

kannttaa pois sulkea yleissairaudet kuten keliakia ja kilpirauhasen vajaatoiminta ennen kuin kokeilee mitään ruokavliota. joillakin vatsavaivat helpottuu ilman viljaa.

Vierailija

Viljojen ja/tai maidon karsiminen ei tietenkään ratkaise kaikkien ihmisten kaikkia mahdollisia terveysongelmia, mutta todella monella erittäin nopea ja yksinkertainen tapa parempaan hyvinvointiin, joka ei maksa mitään.

Vierailija

Viljavalmisteita ei raavaskaan mies tarvitse kahta leipäpalaa, yhtä pasta-annosta tai yhtä puurolautasellista enempää päivässä, sillä muuten ei jaksa syödä kasviksia riittävästi päivässä, joita tulisikin olla jokaisella aterialla puolet aterian koosta.

IBS

Vatsalle hellivä PALKOKASVI ??? Nyt meni kuidut ja vellit sekaisin! Älä ihmeessä syö palkokasveja, jos haluat herkän vatsan toimivan!

Uusimmat

Suosituimmat

Uusimmat

Suosituimmat