Tässä on nyt tullut luettua iso määrä erilaisia artikkeleita koskien aamiaista. Itselläni on aamuisin aina kiire joten olen soveltanut eri artikkeleista saamiani tietoja ja luonut ns. aamudrinkin. Onko se sitten hyvä onkin eri asia.
Jos joku paremmin asioista perillä oleva voisi ottaa kantaa. Tarkoitus olisi saada sekä keholle, että aivoille tarvittavat polttoaineet päivän käynnistämiseen.
1. kpl. raaka kananmuna.
2. n. 100g. maapähkinöitä.
3. n. 100g. vihannes (kirsikkatomaatti, kurkku tms.)
4. n. 30g. rypsiöljy.
5. n. 100g. kaurahiutale.
6. 200g. mustikkakeitto. Toisinaan korvaan keiton pakasteilla 100g. ja lisään drinksuun vettä.
Kaikki sekoitetaan keskenään tehosekoittimella ja kurkusta alas. Tämä on aika tuhti aamupala kun siihen lisätään 0.5L maitokahvia. Olen mies ja painoni on noin 115kg. En ole hirveän aktiivinen liikkuja, koiran kanssa lähinnä käyn kävelyllä kerran tai kaksi päivässä.
Moi.
Tässä on nyt tullut luettua iso määrä erilaisia artikkeleita koskien aamiaista. Itselläni on aamuisin aina kiire joten olen soveltanut eri artikkeleista saamiani tietoja ja luonut ns. aamudrinkin. Onko se sitten hyvä onkin eri asia.
Jos joku paremmin asioista perillä oleva voisi ottaa kantaa. Tarkoitus olisi saada sekä keholle, että aivoille tarvittavat polttoaineet päivän käynnistämiseen.
1. kpl. raaka kananmuna.
2. n. 100g. maapähkinöitä.
3. n. 100g. vihannes (kirsikkatomaatti, kurkku tms.)
4. n. 30g. rypsiöljy.
5. n. 100g. kaurahiutale.
6. 200g. mustikkakeitto. Toisinaan korvaan keiton pakasteilla 100g. ja lisään drinksuun vettä.
Kaikki sekoitetaan keskenään tehosekoittimella ja kurkusta alas. Tämä on aika tuhti aamupala kun siihen lisätään 0.5L maitokahvia. Olen mies ja painoni on noin 115kg. En ole hirveän aktiivinen liikkuja, koiran kanssa lähinnä käyn kävelyllä kerran tai kaksi päivässä.