Kommentit (4)

Vierailija

Aika uskomaton juttu, nimittäin tuo vähähiilihydraattisen ravinnon huonontava vaikutus uneen. Minulla on nimittäin tasan päinvastainen kokemus. 

Ennen kuin kokeilin huvikseni karppausta reilu vuosi sitten, läpinukuttu yö oli minulle pikemminkin poikkeus kuin sääntö. Huonot yöt olivat kestäneet vuosia, ja kävin jopa hoidossa sen takia. Kun vähensin hiilihydraatteja, aloin saman tien nukkua paremmin. Muutos oli niin äkkinäinen ja selvä, ettei se voinut johtua mistään muusta. Elämänlaatuni parani samantien.

Olen pikku hiljaa palautellut ns. hyviä hiilihydraatteja ravintoon mutta koetan aina varmistaa, että syön proteiinia tarpeeksi. Lisäksi syön paljon kasviksia ja esim. pähkinöitä ja siemeniä. 

Enää en valvo tuntikausia aamuöisin.

Vierailija

Huono suoliston kunto pitää hereillä.

 

Huonon suoliston saa huonolla ruualla.

 

Prosessoitu suomalainen maito, viljat, sokerit, stressi, keinomakeutusaineet, prosessoidut kasvirasvat (margariinit, kasvirasvakermat jne...) ja lisäaineet. Ne kun jättää pois, rauhoittuu elimistö aika monella.

 

 

Uusimmat

Suosituimmat

Uusimmat

Suosituimmat