3 liikkeen pilatesjumppa lantionpohjan lihaksille

Jos jaksat harjoitella näitä liikkeitä säännöllisesti, lirahtelu vähenee. Älä luovuta. Ajattele, miten paljon elämänlaatu kohenee, kun pääset virtsankarkailusta.Lue koko juttu

Kommentit (5)

Ns lankku-liike josa kämmenet ovat  avoinna ylöspäin on tehokas lantionpohjan kiinteyttäjä. Laske kuuteenkymmeneen ja tee liike kerran illalla ja aamulla.

Vierailija

Kuvat ois kyllä kivat, video vielä parempi. Harvinaisen sekavat ohjeet, ylempi ja alempi vyötärö esim? Jotain pilates-slangia?

Suosituimmat

Uusimmat

Uusimmat

Suosituimmat