3 liikkeen pilatesjumppa lantionpohjan lihaksille

Jos jaksat harjoitella näitä liikkeitä säännöllisesti, lirahtelu vähenee. Älä luovuta. Ajattele, miten paljon elämänlaatu kohenee, kun pääset virtsankarkailusta.Lue koko juttu

3 liikkeen pilatesjumppa lantionpohjan lihaksille

Kommentit (6)

Ns lankku-liike josa kämmenet ovat  avoinna ylöspäin on tehokas lantionpohjan kiinteyttäjä. Laske kuuteenkymmeneen ja tee liike kerran illalla ja aamulla.

  • ylös 21
  • alas 16
Vierailija

Ei tällaisista ohjeista saa mitään selvää, missä havainnollistavat kuvat ja videot??

  • ylös 45
  • alas 22
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija

Kuvat ois kyllä kivat, video vielä parempi. Harvinaisen sekavat ohjeet, ylempi ja alempi vyötärö esim? Jotain pilates-slangia?

  • ylös 35
  • alas 16

Suosituimmat

Uusimmat

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Suosituimmat