Tuo keskimäärin 10 min aiemmin tuleva uni on outo arvio. Käytän melatoniinia arki-iltaisin, koska en nukahda lainkaan ilman sitä. Melatoniinia tuo unen suunnilleen 30-60 min sen ottamisen jälkeen. On taivaallista, kun ei tarvitse pyöriä koko yötä sängyssä unta odottelemassa. Mitään itse havaittavia haittoja ei ole ilmennyt. Jostain luin, että haittaisi maksan toimintaa, mikä on nyt alkanut pelottaa. En haluaisi käyttää varsinaisi unilääkkeitäkään.
Olen kokeillut melatoniinia, mutta mina saan yhta hyvin unta, kun laitan pari juustovoileipaa iltapalaksi ja pimennan makuuhuoneen.
Laitan siis oman kehoni valmistamaan melatoniinia.
Tuo keskimäärin 10 min aiemmin tuleva uni on outo arvio. Käytän melatoniinia arki-iltaisin, koska en nukahda lainkaan ilman sitä. Melatoniinia tuo unen suunnilleen 30-60 min sen ottamisen jälkeen. On taivaallista, kun ei tarvitse pyöriä koko yötä sängyssä unta odottelemassa. Mitään itse havaittavia haittoja ei ole ilmennyt. Jostain luin, että haittaisi maksan toimintaa, mikä on nyt alkanut pelottaa. En haluaisi käyttää varsinaisi unilääkkeitäkään.