Säästöliekki hidastaa kilojen karisemista – näin sammutat sen

Säästöliekki hidastaa kilojen karisemista – näin sammutat sen

Paino ei laske, vaikka söisi kuinka vähän. Ehkä ongelma onkin siinä, että syöt liian vähän. Kehosi on jumiutunut toimimaan säästöliekillä.Lue koko juttu

Kommentit (4)

Rasvaa ilman hiilareita

Yes. Energiaa tarvitaan mutta ei hiilihydraatteja, jotka nostavat verensokeria ja veren insuliinitasoa, joka estää lipaasientsyymin toiminnan vapauttaa rasvaa elimistön käyttöön. Eli proteiineja tuo 1,5 - 2 g/tavoitepaino-kg, vain vähän hiilihydraatteja ja niin paljon luonnollisia eläinrasvoja sekä puukasveista saatavia öljyjä kuten oliivi, pähkinät, manteli, avokado ja kookos, niin paljon että ei ole nälkäinen olo. Ihminen oppii kävelemään kävelemällä, kirjoittamaan kirjoittamalla ja käyttämään rasvaa energiana syömällä rasvaa.

Ei-jojoileva kilpistyyppi

Haluan kommentoida lyhyesti tuota kilpirauhasen hoitoa. Se ei ole aina hoidettavissa hyvin. On paljon ihmisiä, itseni mukaan lukien, joilla tyroksiinilla ei ole koskaan päästy hyvään hoitotulokseen. Mutu-tiedolla ja omalla kokemuksella sanoisin yksinkertaistaen, että olisiko niin, että kun TSH:ta ei saada lääkkeellä tarpeeksi alas, ei saada painoakaan. Toinen huomio jutusta: Hyvä, että kerrotaan siitä, että säästöliekistä pääsee eroonkin. Yleensä jutuista saa sen käsityksen, että jojoilu on alkuun päästyään ikuista. Itse en ole jojoillut. Ei vaikuta kutsuvalta lajilta...

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija

Joku sairaus tai lääkitys lihottaa?

Toki on joitakin sairauksia ja lääkityksiä (alle prosentilla lihavista), jotka lisäävät ruokahalua, hidastavat aineenvaihduntaa tai keräävät nestettä muutaman kilon, mutta se ei selitä suomen lihavuus- ja tyypin 2 diabetesepidemiaa, jolle ei näy loppua. Myös geneettinen lihavuus on kumottu useilla tutkimuksilla.

Ennen kuin kilpirauhasen vajaatoiminta hidastaa merkittävästi aineenvaihduntaa, sen pitää olla jo melko vakavaa. Kilpirauhasen liikatoiminta taas voi kiihdyttää aineenvaihduntaa hurjastikin.

Säästöliekillä lepoaineenvaihdunnan energiankulutus hieman hidastuu. Se ei kuitenkaan estä laihtumista, sillä muutos on vähäisempi kuin yleensä luullaan. Hitaasti laihduttaessa säästöliekki on jopa merkityksetön.

Kun paino ei putoa laihdutuskuurilla, siitä on helppo syyttää säästöliekkiä. Kyse on kuitenkin siitä, että energiantarve pienenee karisseiden kilojen myötä: 10 kilon painonpudotus pienentää energiantarvetta noin 300–400 kilokaloria päivässä, sillä pienempi kroppa kuluttaa vähemmän energiaa. Joten jos laihdutuksen edistyessä ei muista pienentää ruokamääriä, paino jumittaa tai jopa nousee.

Usein kuulee puhuttavan, että säästöliekistä on tiukan dieetin jälkeen vaikea päästä eroon. Laihduttajan ei tarvitse olla huolissaan säästöliekistä: vaikka keho napsauttaisi säästöliekin päälle, se purkautuu heti, kun elimistö saa taas normaalisti ravintoa.

Äly hoi

Vierailija kirjoitti:
Joku sairaus tai lääkitys lihottaa?

Toki on joitakin sairauksia ja lääkityksiä (alle prosentilla lihavista), jotka lisäävät ruokahalua, hidastavat aineenvaihduntaa tai keräävät nestettä muutaman kilon, mutta se ei selitä suomen lihavuus- ja tyypin 2 diabetesepidemiaa, jolle ei näy loppua. Myös geneettinen lihavuus on kumottu useilla tutkimuksilla.

Ennen kuin kilpirauhasen vajaatoiminta hidastaa merkittävästi aineenvaihduntaa, sen pitää olla jo melko vakavaa. Kilpirauhasen liikatoiminta taas voi kiihdyttää aineenvaihduntaa hurjastikin.

Säästöliekillä lepoaineenvaihdunnan energiankulutus hieman hidastuu. Se ei kuitenkaan estä laihtumista, sillä muutos on vähäisempi kuin yleensä luullaan. Hitaasti laihduttaessa säästöliekki on jopa merkityksetön.

Kun paino ei putoa laihdutuskuurilla, siitä on helppo syyttää säästöliekkiä. Kyse on kuitenkin siitä, että energiantarve pienenee karisseiden kilojen myötä: 10 kilon painonpudotus pienentää energiantarvetta noin 300–400 kilokaloria päivässä, sillä pienempi kroppa kuluttaa vähemmän energiaa. Joten jos laihdutuksen edistyessä ei muista pienentää ruokamääriä, paino jumittaa tai jopa nousee.

Usein kuulee puhuttavan, että säästöliekistä on tiukan dieetin jälkeen vaikea päästä eroon. Laihduttajan ei tarvitse olla huolissaan säästöliekistä: vaikka keho napsauttaisi säästöliekin päälle, se purkautuu heti, kun elimistö saa taas normaalisti ravintoa.

Riittääkö 10 vuotta kilpirauhasen hoitamatonta vajaatoimintaa, vakava raudanpuuteanemia ja se, että toista kieltäydyttiin hoitamasta, koska tsh ei noussut (vika siis aivolisäkkeessä eikä kilpirauhasessa) ja toisen vaivan eli raudanpuutteen löytämiseen meni 12 lääkäriltä 5 vuotta ja potilaalle syötettiin tähän raudanpuutteeseen masennuslääkkeitä ja lähetettiin psykiatriselle.

Ja koko ajan käskettiin syömään vähemmin ja liikkumaan enemmin. Porraskäytäväsiivoojana kävelinkin sen 300 km / kk, mutta lääkärin mielestä se oli liian vähän ja ruokaa piti vähentää, kunnes ei enää ollut mistä vähentää. Paino se vaan nousi.

Nyt vuosi rautaa ja puoli vuotta kilpparilääkitystä. Elimistö ei todellakaan toimi niin kuin pitäisi ja tuiki tuntemattomat tulevat useinkin kertomaan minulle miten pitäisi laihduttaa, jos en vaikka ole itse huomannut, että olen 35 kg ylipainoinen...ja suuttuvat, kun kuulevat että olen ravitsemusterapeutin laatimilla ruokailuohjeilla.

Mistä tähän maahan saadaan lääkäreitä, jotka tunnistavat ja ymmärtävät kilpirauhassairauksista ja sen oheissairauksista?!

Suosituimmat

Uusimmat

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Suosituimmat