Voiko nälkää hallita - vai oletko mielihalujen vietävissä?

Nälän tunnetta ei voi huijata pois esimerkiksi juomalla vettä. Se voi toki hämätä hetkeksi, mutta elimistömme kyllä tunnistaa, saako se tarvitsemaansa energiaa vai ei.Lue koko juttu

Voiko nälkää hallita - vai oletko mielihalujen vietävissä?

Kommentit (2)

Markku

Syö rasvaa, esim Michael Mosley selittää kirjassaan 800 kcal dietti, ja nälän tunne tulee vasta lounasaikaan kello 11 ja syöt aamiaisen silloin. Lounasta ei tarvitse; vain illallisen

  • ylös 26
  • alas 20
Vierailija

Markku kirjoitti:
Syö rasvaa, esim Michael Mosley selittää kirjassaan 800 kcal dietti, ja nälän tunne tulee vasta lounasaikaan kello 11 ja syöt aamiaisen silloin. Lounasta ei tarvitse; vain illallisen

Juuri näin. rasva pitää näläntunteen loitolla toisin kuin hiilihydraatit, varsinkin sokeri. 

Onkin aivan naurettavaa kun osa laihduttajista oikein karttaa rasvaa ja lisätään ruokavalioon hiilaria. Myös useiden laihdutus tai "light" tuotteiden rasvaa on vähennetty ja hiilaria lisättyä.

Ihan täyden karppauksen kannalla en ole, mutta esimerkiksi tämän artikkelin mukaan rasvaista ruokaa kannattaa syödä aamulla ja illalla hiilarit (jos tarve)

  • ylös 21
  • alas 2
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla

Tämän vuoden tykätyin

Suosituimmat

Uusimmat

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Suosituimmat