Syö uni syvemmäksi, niin vältät kaamoskilot

Pimeän ajan tuomia mielitekoja voi ehkäistä huolehtimalla riittävästä unesta. Se ei ole edes vaikeaa, sillä pimeä ei juurikaan heikennä unen laatua mutta unen tarve voi hiukan kasvaa. Syömällä oikein illalla voit vielä varmistaa, että nukkumatti myös tulee ajoissa.Lue koko juttu

Syö uni syvemmäksi, niin vältät kaamoskilot

Kommentit (1)

Vierailija

Olen hieman eri mieltä hiilihydraattien tarpeesta, esimerkiksi sokeri kyllä väsyttää mutta se johtuu verensokerien heittelystä. Rasvasta ja hiilarien välttämisestä enemmän mm  kohtiterveyttä.fi sivustolta.

Unen kanssa tärkeämpänä pitäisin säännöllistä unirytmiä, television/puhelimen käytön välttämistä ennen nukkumaanmenoa sekä vain kevyttä iltapalaa.

  • ylös 20
  • alas 1
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla

Suosituimmat

Uusimmat

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Suosituimmat