Syö uni syvemmäksi, niin vältät kaamoskilot
klo 15:45 | 29.11.2020
Pimeän ajan tuomia mielitekoja voi ehkäistä huolehtimalla riittävästä unesta. Se ei ole edes vaikeaa, sillä pimeä ei juurikaan heikennä unen laatua mutta unen tarve voi hiukan kasvaa. Syömällä oikein illalla voit vielä varmistaa, että nukkumatti myös tulee ajoissa.Lue koko juttu
Olen hieman eri mieltä hiilihydraattien tarpeesta, esimerkiksi sokeri kyllä väsyttää mutta se johtuu verensokerien heittelystä. Rasvasta ja hiilarien välttämisestä enemmän mm kohtiterveyttä.fi sivustolta.
Unen kanssa tärkeämpänä pitäisin säännöllistä unirytmiä, television/puhelimen käytön välttämistä ennen nukkumaanmenoa sekä vain kevyttä iltapalaa.