Näin laihdut varmasti

Vierailija

Terveellinen ruokavalio ja liikunta on takuuvarma keino laihtua.

Laihduttaminen ja pysyvä painonhallinta ei onnistu pikadieeteillä ja poppakonsteilla. Menestyksellinen laihduttaminen tapahtuu pikkuhiljaa, jossa paino tippuu puoli kiloa viikossa tai korkeintaan kilo viikossa. Oikeaan laihduttamiseen kuuluu monipuolinen ja terveellinen ruokavalio, johon kuuluu ihan normaalit ateriat; aamiainen, päivällinen ja iltapala. Välipalaakin voi ottaa aamiaisen ja päivällisen välissä, kun syö jotain terveellistä, joka ei lihota. Laihtumisen aikana ei ole tarkoitus kuolla nälkään tai saada aikaan puutostiloja yksipuolisen ravinnon takia. Kun syöt terveellisesti ruokaa, joka ei lihota, voit syödä melko normaalisti ja painosi alkaa tippumaan, kun lisäät siihen vielä säännöllisen liikunnan.

Koko artikkeli http://koti.phnet.fi/petripaavola/laihdutus.html

Kommentit (0)

Uusimmat

Suosituimmat

Uusimmat

Suosituimmat