Viihde vaikuttaa hyvinvointiimme. Parhaimmillaan viihde voi tuottaa haluttuja olotiloja, kuten rentoutumista ja se voi aiheuttaa erilaisia ​tunteita, jotka rikastuttavat jokapäiväistä elämää. Viihteen tarjoamia emotionaalisia ja sosiaalisia vaikutuksia täydentävät niiden vaikutukset toimeenpanevaan toimintaan ja terveyteen. Viihteen avulla on mahdollista myös käsitellä erilaisia tunteita ja kokea ja jakaa tuntemuksia toisten kanssa.

Mitä hyötyä viihteestä on?

Viihdemedian kognitiivisia etuja ovat esimerkiksi ongelmanratkaisutaitojen ylläpito tai parantuminen ja havainnointi taitojen parantuminen. Musiikin kuuntelu tai television katselu voi tuottaa positiivisia kognitiivisia vaikutuksia. Musiikilla on mahdollista vaikuttaa mielialan lisäksi myös aivojen kehitykseen, kielellisiin toimintoihin ja kognitiiviseen kehitykseen.

Videopelit voivat olla hyödyllisiä aivojen kehitykselle ja toiminnalle. Videopelien positiiviset vaikutukset saattavat osoittautua merkityksellisiksi myös psykiatrisiin häiriöihin, erityisesti masennukseen, kohdistuvissa terapeuttisissa toimenpiteissä. Vanhuksia koskevat tutkimukset viittaavat siihen, että digitaaliset pelit voivat nopeuttaa reaktioaikaa ja niillä voi olla sosiaalisia ja emotionaalisia etuja. Erilaiset fyysisyyttä vaativat harrastepelit puolestaan voivat korvata fyysisen harjoituksen silloin, kun ulkona pelaaminen ei ole mahdollista.

Yksi kiistaton positiivinen ominaisuus peleissä on ehdottomasti niiden hauskuus. Positiiviset tunteet ja nauru edistävät hyvinvointia ja terveyttä. Musiikista, elokuvasta, videopelistä tai nettikasinosta nauttiminen voi parantaa mielialaa, vahvistaa ystävyyssuhteita ja lisätä osaamista. Pelatessa esimerkiksi kolikkopeliä nettikasinolla aivoista vapautuu dopamiinia, hyvän olon välittäjäainetta, joka saa olon tuntumaan innostuneelta. Tästä voi olla hyötyä, jos kaipaa elämäänsä pientä piristymistä.

Viihdettä voi käyttää apuna terveellisessä elämässä

Jokapäiväisen viihteen kuluttamisen ei tarvitse olla terveyden kannalta huono asia, vaan sillä voi parantaa terveyttään ja elämänlaatuaan. Kuten missä tahansa muussakin asiassa, kyse on valinnoista. Jokaista hetkeä päivästä ei tietenkään tarvitse käyttää terveellisemmän elämän miettimiseen, mutta elämänlaadun ja terveyden kannalta parempien viihdevalintojen lisääminen osaksi päivää voi muuttaa paljon omassa elämässä. Kiireisessä ja meluisassa ympäristössä elävä voi rauhoittua vaikka mindfulness videoiden ja harjoitteiden parissa, tai lähteä metsään kävelylle ja kuunnella rauhoittavaa musiikkia. Terveellisestä ruokavaliosta, uusista liikuntaharrastuksista ja stressinhallinnasta on olemassa lukematon määrä erilaisia videoita, sarjoja ja podcasteja, joita kannattaa hyödyntää.

Vaikka viihteestä nauttisi joka päivä ja siitä tekisi osan terveellistä elämäntapaa, kannattaa silti pyrkiä pitämään tasapaino elämän eri osa-alueiden välillä. Liiallisella viihteen kuluttamisella voi olla pikemminkin stressiä ja uupumusta lisäävä kuin parantava vaikutus. Joka päivä olisi hyvä pitää edes hetki taukoa viihteestä, ettei ylikuormita aistejaan.

Viihdettä voi käyttää myös palkintona itselleen. Reippaasti toteutetun siivouspäivän, tai harva se päivä ylitöiksi venyneen työviikon jälkeen muutama jakso lempisarjaa tuntuu hyvin ansaitulta palkinnolta. Viihteen laatuun kannattaa myös kiinnittää huomiota. Jokaisen oma maku on erilainen, mutta kaikkea viihdesisältöä ei ole hyvä täyttää raa’alla väkivallalla, vaan pyrkiä lisäämään enemmän positiivisia kokemuksia elämäänsä viihteen kautta.

  • ylös 0
  • alas 0

Kommentit (0)

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla

Suosituimmat

Uusimmat

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Suosituimmat