Tiesitkö, että osteoporoosia voi sairastaa tietämättään? Näillä ohjeilla pidät luut vahvoina
klo 9:02 | 6.11.2021
Jo neljänkymmenen ikävuoden jälkeen luun massa ja rakenne alkavat heikentyä, ja moni sairastaa osteoporoosia tietämättään. Hyvä uutinen on se, että voit tehdä paljon itse ennakolta pitääksesi luut vahvoina. Lue koko juttu
Jos luun tiheys on alentunut, pitää tiedostaa, että se on hyvin vaarallista elämän laadun kannalta.
Silloin pitää heti mennä testaamaan D:n taso ja nostaa se lisäravinteilla 150 nmol:iin eli aurionkolomatasolle. Siihen ei todellakaan riitä 10 mcg, mikä suositus on puhdasta hölynpölyä. Jo Arkkiatri Arvo Ylppö suositteli 100 mcg 1960-luvulla. Sittenmin sen suositus on laskettu 1/10 osaan ilman mietään tiedeperusteita.
Asiaa tuntevat lääkärit ovat harmissaan liian matalista arvoista. 10 mcg ei pidä useimilla edes osteoporoosia poissa, muista D:n vaikutuksista puhumattakaan.
Kolajuomat pitää heti lopettaa sekä kaikki lääkkeet ja muut aineet, joiden tiedetään heikentävän luustoa.
Hyppylajit ja painon nosto/voimailu ovat parhaita lajeja tähän. Hissuttelemalla ongelma senkuin vain pahenee.
Veli-Jussi "Vessi" Jalkanen