Sitä niin paljon puhutaan erilaisista ruokavalioista ja tahtoisin tietää että millainen ruokavalio on hyvä, sillä omani sattuu olemaan todella huono ja en todellakaan tiedä mistä pitäisi aloittaa. Esimerkiksi, pitäisikö jotain välttää, kuinka paljon hedelmiä/kasviksia/lihaa/kalaa jne. Olen aloittamassa kuntoilun ja haluaisin sen yhteydessä yrittää parantaa ruokavaliotani ja pitää kilot kurissa. En kuitenkaan ole dieettiä aloittamassa. Tietysti karkit ynnä muut herkut on syytä jättää pois. Onhan tämä hieman laaja kysymys mutta jos jotain suuntaa joku pystyisi antamaan.
Sitä niin paljon puhutaan erilaisista ruokavalioista ja tahtoisin tietää että millainen ruokavalio on hyvä, sillä omani sattuu olemaan todella huono ja en todellakaan tiedä mistä pitäisi aloittaa. Esimerkiksi, pitäisikö jotain välttää, kuinka paljon hedelmiä/kasviksia/lihaa/kalaa jne. Olen aloittamassa kuntoilun ja haluaisin sen yhteydessä yrittää parantaa ruokavaliotani ja pitää kilot kurissa. En kuitenkaan ole dieettiä aloittamassa. Tietysti karkit ynnä muut herkut on syytä jättää pois. Onhan tämä hieman laaja kysymys mutta jos jotain suuntaa joku pystyisi antamaan.