Terveys alkaa parantua heti, kun lopetat tupakoinnin. Verenkierto vilkastuu, hengittäminen helpottuu ja potenssi paranee. Katso toipumisaikataulu!
3 min: Mieliteko menee ohi.
20 min: Verenpaine laskee,sydämen syke tasaantuu, verenkierto käsissä ja jaloissa vilkastuu ja ne tuntuvat taas lämpimiltä.
8 h: Nikotiinin määrä ja häkäpitoisuus elimistössä puolittuvat.
1 vrk: Häkä häviää elimistöstä, keuhkot alkavat puhdistua.
2 vrk: Nikotiini on poistunut elimistöstä, haju- ja makuaisti terävöityvät.
3 vrk: Hengittäminen helpottuu, kun keuhkoputkien supistustila lakkaa ja limaisuus vähenee.
1 viikko: Ihonväri paranee, puna palaa poskille.
Päiviä tai viikkoja: Potenssi paranee, kun verenkierto vilkastuu sukuelimissä.
3 viikkoa: Tapaorjuus alkaa hellittää.
Joitakin viikkoja: Stressaantunut olo helpottuu, ruokahalu paranee, virusflunssa ei iske niin helposti kuin ennen, ihon kunto paranee.
1-3 kk: Kävely ja juoksu helpottuvat, energisyys lisääntyy, verenkierto paranee.
3 kk: Fyysisestä riippuvuudesta pääsee eroon.
6 kk: Yskä ja hengitysvaikeudetvähenevät.
1 vuosi: Sepelvaltimotaudin riski puolittuu.
5 vuotta: Äkkikuoleman ja syövän riski vähenee oleellisesti, riski sairastua sepelvaltimotautiin laskee tupakoimattomien tasolle.
Lopulta! Lisää terveitä elinvuosia
