Probiootit edistävät ruoansulatusta, hoitavat mahavaivoja ja lasten allergiaa. Niiden uskotaan myös suojaavan flunssalta ja jopa masennukselta. Näin valitset kuhunkin hetkeen sopivan probiootin.

Kaikki probiootit eivät toimi samalla tavalla, eikä erilaisten probioottien vaikutuksia voi yleistää. Tietyn probioottikannan tieteelliset tutkimukset ovat parhaimpia tienviittoja, joilla voi lähteä etsimään itselle sopivaa probioottia käyttötarkoituksen perusteella.

Listasimme elintarviketeollisuuden paljon käyttämien probioottien tutkittuja vaikutuksia ja tuotteita, mistä niitä voi saada.

Lactobacillus rhamnosus GG

Näihin se tehoaa: Rotavirus- ja antibioottiripulin hoito ja ehkäisy, atooppisen ihottuman ehkäisy, päiväkoti-ikäisten lasten korvatulehdusten ja sairastelun ehkäisy, karieksen ehkäisy, suolistotautien oireiden helpottuminen.

Mistä: Maailman tutkituin probiootti. Sitä on esimerkiksi Gefilus-tuotteissa ja monissa maitohappobakteerivalmisteissa.

Lactobacillus reuterii

Näihin se tehoaa: Rotavirus- ja antibioottiripulin hoito ja ehkäisy, koliikkiin liittyvän itkuisuuden vähentäminen, ummetuksen helpottaminen lapsilla.

Mistä: Tätä probioottia on esimerkiki Rela-tuotteissa.

Lactobacillus plantarum 200V

Näihin se tehoaa: Ärtyvän suolen oireyhtymän oireiden helpottaminen.

Mistä: Esimerkiksi Proviva-tuotteissa.

Lactobasillus casei DN

Näihin se tehoaa: Yleisten infektiosairauksien keston lyheneminen vanhuksilla ja lapsilla.

Mistä: Tätä probioottia on muun muassa monissa hapanmaitotuotteissa, kuten jogurteissa.

Lactobacillus acidophilus NCFM

Näihin se tehoaa:  Laktoosi-intoleranssin oireiden helpottaminen, päiväkoti-ikäisten lasten nuhakuume ja influenssatyyppisten oireiden ehkäisy ja helpottaminen.

Mistä: Tätä probioottia on monissa jogurteissa ja maitohappobakteerivalmisteissa.

Bifidobacterium lactis BB12

Näihin se tehoaa: Päiväkoti-ikäisten lasten korvatulehdusten ja kuumeilun ehkäisy.

Mistä: Tätä probioottia on esimerkiksi kaurajogurteissa ja monissa maitohappobakteerivalmisteissa.

Lue lisää:

Probiootit suojaavat sairauksilta
Probiootit - hyötyä vai huijausta?
Ehkäisevätkö probiootit flunssaa?
Probiootit - parempia pöpöjä suojaksemme

Probiootti on suolistossa elävä hyvä bakteeri, jonka teho on todistettu.

Probiootti vaikuttaa myönteisesti terveyteen tasapainottamalla suoliston bakteerikantaa.

Näin poimit probiooteista sopivan

Pro- ja prebiootit Probiootti on elävä mikrobi, bakteeri tai hiiva, joka vaikuttaa myönteisesti terveyteen tasapainottamalla ruoansulatuskanavan mikrobistoa. Ne pystyvät tuottamiensa yhdisteiden kautta esim. maitohappo pitämään haitallisten mikrobien kasvun kurissa. Valtaosa probioottien vaikutuksista välittyy paksusuolen kautta, mutta eräät bakteerikannat saattavat asettua myös muualle ruoansulatuskanavaan kuten suuhun tai mahalaukkuun. Tutkimuksissa tehokkaat määrät maitohappobakteereja ovat...
Lue kommentti