Kirsi-Marja Kauppala

Haluatko timmit pakarat ja vahvat reidet? Vain yksi superliike riittää

Lihaksia voi ensi alkuun herätellä lempeällä kotijumpalla ja venyttelyllä, mutta kovemman treenin aika on vasta, kun keskivartalon tuki on palautunut.

Personal trainer neuvoo: näin palaat liikkumaan synnytyksen jälkeen

Takaisin liikkumaan – ohjeet turvalliseen kotijumppaan synnytyksen jälkeen

Kun raskaana syö monipuolisesti, erillisiä ravintolisiä ei välttämättä tarvitse. Kuva: <span class="photographer">iStockphoto</span>

Odottaja, saathan tarpeeksi hiilareita? Ravintovalmentajan 8 vinkkiä energisempään raskauteen

Mitä isommaksi lapset kasvavat, sitä helpompi heidän kanssaan on harrastaa yhdessä. Kuva: <span class="photographer">iStockphoto</span>

6 vinkkiä ruuhkavuosiin: näin otat aikaa liikunnalle

Hyvä Terveys

Lue digilehtenä