Jump to navigation

Social links

  • Facebook
  • Instagram
  • RSS
  • Twitter
  • Uutiskirje
Etusivu
Lue digilehtenä
Tilaa
Valikko
Show notifications
0

Päävalikko

  • Terveys
  • Liikunta
  • Mieli
  • Ravitsemus
  • Osallistu
  • Kysy asiantuntijoilta
Etusivu
Etsi
Etsitkö reseptejä? Siirry reseptihakuun >
Lue digilehtenä
Tilaa

Eija Holmala

Liikunta
Liikunta

Näin saat lisätehoa sauvakävelyyn

Liikunta
Liikunta

Näin valitset sopivat kävelysauvat

1039800
Videot
Videot

Sari Havas & maailman helpoin punttitreeni

Katso video
Liikunta
Liikunta

Kolme porrasta kuntoon

Eteentaivutus: 
Istu jalat suorina, kädet vartalon vieressä. Nosta kädet sisään hengittäessäsi ylös, ojenna selkää ja käsiä pitkiksi. Hengitä ulos ja ojenna kädet ja ylävartalo eteen suoraan jalkojen päälle. Pidä venytysasento 10–30 sekuntia. Hengitä rauhallisesti ja aina uloshengityksen myötä yritä rentouttaa lihakset paremmin, anna lantion laskea alemmaksi ja venytyksen tehostua. Nouse sisään hengittäessäsi uudelleen ylös, ulos hengittäessäsi laskeudu alas venytykseen. Toista 2–4 kertaa.
Muista Pidä selkä suorana. Anna painovoiman viedä rintaa lähemmäs reisiä.
Liikunta
Liikunta

Rentoudu joogalla

Liikunta
Liikunta

Juoksuharrastuksen aloittaminen

Liikunta
Liikunta

Kuntonyrkkeily puree niskavaivoihin

Liikunta
Liikunta

Pikakurssi ladulle: Hiihtäminen on helppoa

Lumiset hanget houkuttelevat vaihtamaan lenkkipolut hiihtoladuiksi. Hiihdon suosio on kasvussa lauhoista...
Go to the top

Social links

  • Facebook
  • Instagram
  • RSS
  • Twitter
  • Uutiskirje
Etusivu

Alatunniste

  • Asiakaspalvelu
  • Evästeasetukset
  • Evästekäytännöt
  • Haavoittuvuustietojen vastuullinen ilmoittaminen
  • Käyttöehdot
  • Mediatiedot
  • Tietosuoja
  • Tilaa Hyvä Terveys
Digital magazine image
Digital magazine logo
Lue Hyvä Terveys laitteella kuin laitteella missä ikinä tahdotkin.
Lue digilehtenä
Hyvä Terveys
Tilaa

© Sanoma Media Finland Oy

Käyttäytymiseen perustuva mainonta
Vastuullista journalismia

Main menu (Full structure)

  • Terveys
  • Liikunta
  • Mieli
  • Ravitsemus
  • Osallistu
  • Kysy asiantuntijoilta
Hyvä Terveys

Tilaa

Lue digilehtenä

Sidebar extra menu

  • Lue digilehti
  • Palaute
  • Tilaa Hyvä terveys
  • Toimitus

Tapahtumat

Ladataan...