Jump to navigation

Social links

  • Facebook
  • Instagram
  • RSS
  • Twitter
  • Uutiskirje
Etusivu
Lue digilehtenä
Tilaa
Valikko
Show notifications
0

Päävalikko

  • Terveys
  • Liikunta
  • Mieli
  • Ravitsemus
  • Osallistu
  • Kysy asiantuntijoilta
Etusivu
Etsi
Etsitkö reseptejä? Siirry reseptihakuun >
Lue digilehtenä
Tilaa

kuntosalikoulu

Osaatko tehdä pystypunnerruksen oikein kuntosalilla? Fysioterapeutti neuvoo kaksi kikkaa, joilla saat lisää voimaa liikkeeseen

1. Reidet ja pakarat
Jalkaprässi: Aseta jalat lantion leveydelle, varpaat jalkatuen yläreunaan. Lukitse laite mahdollisimman syvään asentoon (pakaran käyttö tehostuu). Työnnä jalat lähes suoraksi ja kyykisty hallitusti syvään kyykkyyn.
Pidä polvet ja varpaat eteenpäin ja kantapäät tuessa. Älä työnnä polvia lukkoon.
Liikunta
Liikunta

Raxun kuntosalikoulu, osa 1

1. Yläselän lihakset
Ylätalja eteen: Laita leveä kahva kiinni laitteeseen. Nojaa selkä suorana hieman taakse ja vedä tanko rintaan painamalla ensin hartiat ja lavat alas. Päästä rauhallisesti takaisin ylös hyvään venytykseen.
Laita polvituki riittävän tiukalle ja istu mahdollisimman lähellä tukea. Pidä pieni takanoja, selkä suorana.
Liikunta
Liikunta

Raxun kuntosalikoulu, osa 2

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kari Vepsä kävelee hevosten kanssa helposti 10–20 kilometriä päivässä. "Liikuntaa tulee huomaamatta, eikä tarvitse lähteä erikseen lenkille."
Terveys
Terveys

Laulaja Kari Vepsä: "Hevosten kanssa murheet unohtuvat"

Mieli
Mieli

Uteliaisuus on hyvästä – kunhan sitä on sopivasti

Terveys
Terveys

Tunnetko jo pahimmat maksan rasvoittajat?

Mieli
Mieli

Monia meistä ahdistaa - joskus syynä on valeahdistus

Niina Nurminen täytti tänä vuonna 60. ”Lukuna se ei tunnu oikein miltään, mutta kehoni kyllä muistaa ikänsä. Se on saanut kokea paljon kaikkea ihanaa ja kivuliasta. Olisi ihmeellistä, jos se ei tuntuisi missään.”
Mieli
Mieli

Näyttelijä Niina Nurminen vakavan auto-onnettomuuden jälkeen: ”Opettelen luottamaan, että olen turvassa”

Terveys
Terveys

Myyräkuume on raju tauti – tartuntariski kasvaa syksyllä

Mieli
Mieli

Ystävä on supervoima

Hiiva hoidettiin – miksi edelleen kutittaa?

Gynekologi vastaa
Liikunta
Liikunta

Kokeile helppoa pilatesliikettä, joka oikaisee ryhtiä

Blogit

Go to the top

Social links

  • Facebook
  • Instagram
  • RSS
  • Twitter
  • Uutiskirje
Etusivu

Alatunniste

  • Asiakaspalvelu
  • Evästeasetukset
  • Evästekäytännöt
  • Haavoittuvuustietojen vastuullinen ilmoittaminen
  • Käyttöehdot
  • Mediatiedot
  • Tietosuoja
  • Tilaa Hyvä Terveys
Digital magazine image
Digital magazine logo
Lue Hyvä Terveys laitteella kuin laitteella missä ikinä tahdotkin.
Lue digilehtenä
Hyvä Terveys
Tilaa

© Sanoma Media Finland Oy

Käyttäytymiseen perustuva mainonta
Vastuullista journalismia

Main menu (Full structure)

  • Terveys
  • Liikunta
  • Mieli
  • Ravitsemus
  • Osallistu
  • Kysy asiantuntijoilta
Hyvä Terveys

Tilaa

Lue digilehtenä

Sidebar extra menu

  • Lue digilehti
  • Palaute
  • Tilaa Hyvä terveys
  • Toimitus

Tapahtumat

Ladataan...