Sopivasti kuitua

Ravintokuitua pitäisi saada vähintään 25 g päivässä. Keräsimme reseptejä, joista kertyy yli 5 grammaa kuitua annosta kohti. Kun otat vielä kyytipojaksi täysjyväleipää ja jälkkäriksi hedelmiä tai marjoja, päivän kuiduntarve tulee tyydytetyksi ja vatsasi kiittää.