Mikä avuksi, kun helle turvottaa jalat voimattomiksi, aristaviksi tai kuumottaviksi?
- Liikuttele pölkyksi paisuneita jalkojasi. Kevyt kävely, jumppa tai uinti auttaa, rankka urheilu vain pahentaa tilannetta.
- Nosta ylös. Makaa sängyllä jalat kohotettuina seinälle tai tyynykasan päälle.
- Suihkuttele jalkoja kylmällä, tukala olo helpottaa koko kropassa.
- Vältä kiristäviä vaatteita, erityisesti sukkia, jotka jättävät rannut nilkkoihin.
- Odota. Suurin osa turvotuksista poistuu itsestään ajan kanssa.
Vinkit antoi yleislääketieteen erikoislääkäri Osmo Saarelma.
Lue lisää Turvotus lähtee liikkumalla
Sisältö jatkuu mainoksen jälkeen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Huolehdi nestetasapainosta, mutta erittäin runsas vedenjuonti saattaa jopa lisätä turvotusta. Alkoholi ja sokeri- ja kofeiinipitoiset juomat ovat huonoja korvaamaan hikoilun aiheuttamaa nestehukkaa. Suolatasapaino säilyy, kun syöt normaalisti.
Seuraa meitä Facebookissa
Kirjaudu tai rekisteröidy kommentoidaksesi
