Kuva Shutterstock
Tuntuuko siltä, että kaikki vain haluavat satuttaa sinua sanoillaan? Voi olla että elät liian herkillä. Laita perusasiat kuntoon, niin sielukin vahvistuu.
- LEPO Miten olet nukkunut? Väsyneenä on haavoittuvaisempi kuin virkeänä.
- SYÖMINEN Oletko nauttinut kunnon ateriat? Kun verensokeri pysyy tasaisena, tunteita on helpompi hallita eikä pikkuasiat kiukuta.
- LIIKUNTA Oletko pitänyt huolta kehostasi? Antanut sille sopivasti tehtävää mutta myös rentoutusta.
- YHDESSÄ OLO Tapasitko ketään? Omakin mieliala paranee mukavassa seurassa. Hyvällä tuulella tunteiden säätelykin on helpompaa.
- OMA HOIVA Eihän päivä ole vain suorittamista? Joka päivä pitää tehdä jotain, jolla hoivaa itseään. Se parantaa itsearvostusta ja lisää kykyä tunnistaa tunteita.
Asiantuntija: Katja Myllyviita, psykologi, psykoterapeutti, Hyvinkää.
Sisältö jatkuu mainoksen jälkeen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Seuraa meitä Facebookissa
