Olen kolmekymppinen, terve nainen. Tykkään treenata, mutta mistähän johtuu epämiellyttävä palelu kuntosaliharjoittelun jälkeen?
Kuntosalilla tehdään lihastyötä ja hikoillaan. Elimistö säätelee sillä tavoin lihastyön nostamaa ruumiinlämpöä. Kuntosaleilla ja pukuhuoneessa pyritään pitämään yllä hyvää ilmanvaihtoa. Varsinkin hoikat ihmiset voivat harjoittelun jälkeen tuntea näistä syistä palelua, varsinkin kun suuri osa ihosta on paljaana. Tämä ei ole vaarallista, eikä sen takia tarvitse karttaa kuntosaliharjoittelua. Oman mukavuuden takia on hyvä huolehtia rasituksen jälkeen lämpimän olon palauttamisesta esimerkiksi saunan tai lämpimän suihkun avulla.
/hyvaterveys.fi/s3fs-public/wysiwyg_images/medium_pohjola-sintonen_sinikka_pieni_49.jpg?itok=lIhF2n1Z)
Sinikka Pohjola-Sintonen
sydäntautien erikoislääkäri
Kysy asiantuntijalta
Onko sinulla kysyttävää Hyvän terveyden asiantuntijoilta? Lue lisää Kysy asiantuntijalta –sivulta.
Ihmettelen, kuinka monet salilla käytyään eivät mene edes suihkuun. Luulisi treenatessa syntyvän sen verran hikeä, että kannattaa käydä pesemässä se pois.
Sama vika Rahikaisella, mutta rankan treenin jälkeen horkka ja kylmä hiki voi jatkua tunteja. Kävi saunassa tai suihkussa tai ei.
