Unen, askelten ja sykkeen mittaamisesta älylaitteilla on tullut osa monen arkea viime vuosina.Sykkeitään mittailivat aluksi lähinnä kilpaurheilijat ja vakavasti liikuntaan suhtautuvat harrastajat, mutta nykyään se on lähes yhtä tavallista kuin askelten laskeminen.
Viime vuosina on puhuttu paljon myös unen merkityksestä. Jos ei selvitä, paljonko on syvää unta ja ovatko laatu ja määrä älylaitteen mielestä hymy- vai surunaaman arvoiset, tuntee melkein laiminlyövänsä hyvinvointiaan.
Älykello viihdyttää ja tsemppaa
Älylaitteen tieto voi motivoida, mutta se myös viihdyttää ja tuloksien seuraaminen tuottaa mielihyvää.
Mielihyvä ja liikkumismotivaatio ovat hyviä syitä älylaitemittaukseen, mutta toisinaan vaarana on ylitulkinta. Tulosten voidaan ajatella kertovan asioita, joita ne eivät itseasiassa edes mittaa.
Joku saattaa kuvitella, että tarkkailee kokonaisvaltaisesti terveyttään, kun käyttää älykelloa. Se ei pidä paikkaansa.
Tavallinen ihminen ei ole useinkaan pätevä tulkitsemaan terveysmittaamisen tuloksia oikealla tavalla. Silloin mittaamisesta voi hyödyn sijaan olla pahimmillaan haittaa.
– Kun saat tuloksen, että sinulla on ollut huono yöuni, ankkuroidut siihen tietoon ja päätät, että olet nukkunut huonosti, vaikket tiedä, mitä laite on mitannut, liikuntalääketieteen professori Heikki Tikkanen Itä-Suomen yliopistosta kuvailee.
Älylaite kuin kumppani
Mittaavat älylaitteet ovat kuitenkin tulleet jäädäkseen, sanoo työterveyspsykologi Sanna Sinikallio. Häntä kiinnostaa erityisesti se, millaisia psykologisia merkityksiä itsensä mittaamisella on.
– Laitteesta voi esimerkiksi tulla eräänlainen kiintymyskumppani, Sinikallio kuvailee.
Niin oli saattanut käydä naiselle, joka kyseli lomalla ollessaan Facebookissa, olisiko hänen lähettyvillään älysormuksen laturia lainattavana tai myytävänä, kun oma oli unohtunut kotiin satojen kilometrien päähän. Hän ei tiennyt, miten rentoutuminen onnistuisi ilman sormusta.
Joskus laitteen tarjoamaan tietoon kiinnytään niin, että ilman sitä eläminen tuntuu vaikealta. Samaan aikaan järki sanoo, että nukkuminen ja liikkuminen ovat aivan yhtä hyödyllisiä, mittaapa laite sen tai ei.
Mitä iloa älylaitteista sitten on ja miten niitä kannattaisi hyödyntää? Mitä niiden tarjoama data meistä kertoo? Lue koko juttu juuri ilmestyneestä numerosta Hyvä terveys 5/2025.
Tilaajana voit lukea kaikki numerot maksutta digilehdet.fi-palvelusta.
