Kuva Shutterstock
Kuva Shutterstock

Hoida pois juuri sinua vaivaava ikääntymismuutos, niin ihosi näyttää nuorekkaammalta.

Iho saa rakennusaineensa monipuolisesta ravinnosta verenkierron kautta. Lisäapua antavat terveelliset elämäntavat, riittävä lepo, uni, ulkoilu, liikunta ja vedenjuonti. Tupakointi ja runsas alkoholinkäyttö toimivat päinvastoin. Ne vanhentavat ihoa eikä tuhotyötä kampita tehokkainkaan voide.

Ihon ikääntymisen merkkejä ovat kuivuminen, värin sameneminen, rypyt, pigmenttimuutokset, herkistely ja ihon veltostuminen. Taisteluapua niitä vastaan saa anti-age-ihonhoitotuotteilla. Ne valitaan ihotyypin, iho-ongelman ja iänkin mukaan.

Käytitpä millaisia anti-age-tuotteita tahansa, muista perusasiat: hyvä päivittäinen puhdistaminen, kosteuttaminen ja ihon suojaaminen auringolta ovat tärkeimmät ihonhoidon asiat. Vasta niiden jälkeen kannattaa keskittyä muiden ongelmien hoitoon.

1. Samea ihonväri

Sameuden taustalla voi olla esimerkiksi väsymys, sairauden jälkitila, liian vähäinen ulkoilu, ihon huono nestekierto tai aineenvaihdunta. Ikäkin vaikuttaa. Nuorena iho uusiutuu kuukauden välein, viisikymppisenä väli voi olla 45 vuorokautta. Kun kuollut solukko pysyy kauemmin ihon pinnalla, ihon näyttää harmaammalta.

Pohdi sameuden aiheuttajaa ja korjaa tilanne. Onko syynä jokin tilapäinen elämänmuutos vai esimerkiksi huono puhdistaminen, joka jättää likakerroksen ihon pintaan.

Nuku ja lepää väsymys pois. Ota ihoa kirkastavat hoitotuotteet käyttöön. Hämää

harmaus piiloon valoa heijastavilla tuotteilla.

Ne luovat optisesti valoharson ihon pintaan ja heleyttävät ihoa.

Vaikka kuorinta kirkastaakin ihoa, vältä liiallista hinkkaamista ja hankaamista. Aikuisen ohentunut iho saattaa turhaan ärsyyntyä mekaanisesta hankaamisesta. 

2. Herkistelevä iho

Yhä useampi nainen valittaa ihonsa reagoivan herkästi uusiin voiteisiin, säähän tai ruokiin. Herkistelylle altistavat stressi, kiire, saasteet, väärät hoitotuotteet tai -tavat. Syynä voi olla myös couperosa, jossa ihon pintaverenkierto on heikentynyt ja hiussuonten seinämät ohentuneet. 

Herkkä iho ei ole ihotyyppi, vaan herkistelyä esiintyy kaikilla.

Rauhoita, suojaa ja vahvista ihoa. Tarkista, että hoitotuotteet ja -tavat vastaavat ihosi tarpeita. Pyri rauhoittamaan myös elämäntyyliäsi ja kohenna yleiskuntoasi. Muista, että hyvä mielikin hoitaa ihoa.

Voimakkaita lämpötilanvaihteluita ja suoraa auringon paahdetta kannattaa karttaa. Anna ihon olla rauhassa, älä hankaa tai ylihoida sitä. Puhdistus ja kosteutus rahoittavilla tuotteilla kaksi kertaa päivässä riittää.

3. Kuiva ja ryppyinen

Ihon joustavuudesta huolehtivien kollageeni- ja elastiinisäikeiden tuotanto alkaa hidastua nelikymppisenä. Myös ihon rakenne ohenee, löystyy ja kasvojen piirteet valahtavat. Ihon rasvapitoisuus laskee, iho kuivuu ja sitoo huonommin kosteutta. Vaihdevuosien paikkeilla iho alkaa ohentua ja sen vastustuskyky ja suojamuuri heikkenevät.

Hyvin kosteutettu iho näyttää pulleammalta, jolloin rypyt näkyvät vähemmän. Kiinteyttävät voiteet antavat iholle ulkoista tukiverkkoa. 

Kosteuta iho aina puhdistamisen jälkeen. Käytä päivisin voidetta, jossa on vähintään SK 15 -aurinkosuoja. Täydennä kosteutusta rasvoja sisältävillä öljyillä ja seerumeilla.  

Aurinko ja tupakointi ovat ihon suurimmat vanhentajat. Tupakoijan iho on noin kymmenen vuotta tupakoitsemattoman ihoa vanhempi. Lopeta tupakointi ja suojaa iho auringolta ympäri vuoden.

4. Kirjava iho ja pigmenttiläiskät

Taustalla on yleensä perimä, raskausajan tai vaihdevuosien hormonaaliset muutokset, hormonaalisen ehkäisyn aloitus tai lopetus tai liiallinen aurinkoaltistus. Läiskistä voi olla hankala päästä kokonaan eroon. Vaikka läiskät talven aikana häviäisivät, kevätaurinko yleensä aktivoi pigmentin uuteen nousuun kasvoille.

Pigmenttiläiskät ovat ikävän näköisiä mutta vaarattomia. Silti niitä kannattaa yrittää vaalentaa, sillä kirjavaihoinen mielletään ikäistään vanhemmaksi.

Käytä ihoa kirkastavia ja pigmenttiä vaalentavia hoitotuotteita. Suojaa iho ulkoillessa korkeasuojakertoimisella aurinkovoiteella varhaisesta keväästä myöhäiseen syksyyn.

Mikäli olet lääkekuurilla, tarkista ettei lääke herkistä ihoasi auringon UV-säteille. Jos näin on, pysyttele varjossa ja suojaa iho vaatteilla.

5. Rasvoittuva iho ja isot huokoset

Melko uusi ilmiö on, että normaali iho alkaakin yhtäkkiä rasvoittua neljänkympin kieppeillä. Talintuotanto kiihtyy jostakin syystä, iho näyttää elottomalta, ihohuokoset laajenevat, iho kiiltelee ja siinä on epäpuhtauksia. Samaan aikaan iho voi osassa kasvoja olla hyvinkin kuiva. Tarkkaa syytä ongelmaan ei tiedetä, mutta hormoneita epäillään.  

Pidä huolta ihon pintakosteudesta, sillä vaikka iho on rasvainen, sen pinta voi olla hyvinkin kuiva. Tällöin se voi aktivoida talin­tuotantoa entisestään. Kokeile geelimäisiä, kosteuttavia voiteita.

Ota käyttöön aikuisen rasvoittuvalle tai sekaiholle tarkoitetut hoitotuotteet. Pyri tasapainottamaan talintuotantoa. Kuori ja syväpuhdista ihoa, etteivät ihohuokoset tukkeudu.

Nuoren akneiholle tarkoitetut tuotteet ovat liian voimakkaita ja kuivattavat aikuisen ihon pintaa liikaa. Jos poistat kasvojen kiiltelyä puuterilla, varo ettei sitä kerrostu liikaa.

 

Kuva Shutterstock. Kuvan henkilö ei liity juttuun.

Olen ammattikoulussa oleva tyttö. Minulla on otsassa näkyvä syntymämerkki, mansikkaluomi. Se on vaivannut minua kauan. Se tuli minulle syntymän jälkeen. Lääkäri kertoi sen menevän iän myötä pois, mutta tässä sitä vieläkin ollaan. Toki se on paljon vaalentunut, aluksi se oli aivan kirkuvan punainen mansikan muotoinen läiskä. Onko mahdollista saada luomi pois? Se olisi todella tärkeää itsetunnolleni.

Verisuoniluomia on erilaisia. Yksi niistä on mansikkaluomi, mutta kasvossa tavallinen on myös tuliluomi. Verisuoniluomia hoidetaan tyypistä riippuen erilaisilla verisuonilasereilla. Hoito vaatii yleensä useita käsittelykertoja. Osa on mahdollista poistaa kokonaan, toisia vain vaalentaa. Voimakkaasta laserkäsittelystä voi syntyä myös arpia. Erilaisia verisuonilasereita löytyy yliopistosairaaloista. Hoitomahdollisuudet pystyy selvittämään oman alueen keskussairaalan ihotautien poliklinikalta.
 

Marge Uibu
ihotautilääkäri

Kysy asiantuntijalta

Onko sinulla kysyttävää Hyvän terveyden asiantuntijoilta? Lue lisää Kysy asiantuntijalta –sivulta.

Kuva Shutterstock

Minulla on vitiligo. Käsissäni on auringossa – ja muulloinkin – vaaleaksi jääviä läikkiä. Miten se pitää ottaa huomioon? Saanko esimerkiksi ottaa tatuointeja?

Vitiligo on autoimmuunisairaus, jossa ihon pigmenttisolut häviävät ja iholle syntyy tarkkarajaisia valkoisia läiskiä. Vitiligolle on perinnöllinen alttius.

Useimmiten läiskiä löytyy kasvoista, otsan, suun ja silmien ympäriltä, kädenselistä, polvista ja kyynärpäistä. Läiskiä voi tulla vähitellen lisää, mutta joskus osa voi parantua itsestään.

Vitiligo voi liittyä myös muihin autoimmuunisairauksiin, erityisesti kilpirauhashäiriöihin.

Pigmentittömät läiskät palavat herkästi auringossa ja näkyvät selvemmin muun ruskettuneen ihon taustalla, joten liiallista auringonottoa ei yleensä suositella, vaikka valohoitoa toisaalta käytetään myös vitiligoläiskien hoitoon.

Usein uudet läiskät kehittyvät vahingoittuneelle alueelle, joten sairauden aktiivisessa vaiheessa tatuointeja ei suositella. Huolimatta UV-altistumisesta nähdään vitiligopotilailla sekä melanoomaa että muita pahanlaatuisia ihokasvaimia muuta väestöä selvästi harvemmin.

 

Marge Uibu
ihotautilääkäri

Kysy asiantuntijalta

Onko sinulla kysyttävää Hyvän terveyden asiantuntijoilta? Lue lisää Kysy asiantuntijalta –sivulta.