Kun haluat sauvakävelytreenistä kaikki tehot irti, valitse oikean pituiset sauvat.

Oikea sauvojen pituus löytyy käyttämällä laskukaavaa 0,68 x oma pituus. Sauvojen pituus on oikea, kun suorana seistessä kyynärpää muodostaa noin 90 asteen kulman. Rajatapauksissa kannattaa valita lyhyempi sauva. Kokenut sauvakävelijä voi valita hieman pidemmän sauvan, jolla saa lisätehoa.

Kädensijan hihnan tulee olla kestävä, tukeva ja säädettävä. Hihna ei saa hiertää. Irrotettavuus on plussaa. Liikkeelle lähdettäessä hihna tulee säätää niin napakaksi, että kädensija palaa itsestään takaisin käteen reippaammankin työnnön jälkeen.

Sauvaputken tulee olla kevyt ja joustava, jotta maahan iskiessä tärähdys ei välity ranteisiin ja olkavarsiin.

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Piikkiosan tulee olla hyvin muotoiltu, jotta se iskeytyy maahan oikeassa kulmassa, pitää hyvin ja mahdollistaa kunnon työnnön. Piikin päälle puettava kuminen tassun pitää pysyä hyvin ja vaimentaa tärähdystä.

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Kävely­asento paljastaa, ovatko sauvat sopivan mittaiset

Liian pystyssä kävelet, kun sauvat ovat liian pitkät. Niska- ja hartia­seutu rasittuu, vaikka tarkoituksena olisi rentouttaa niitä. Liian kumarassa kuljet, kun sauvat ovat liian lyhyet. Et saa kunnon tehoa menoon.

Sisältö jatkuu mainoksen alla