Näyttelijä Elsa Saisio, 42, on oppinut hyväksymään helposti ärtyvän suoliston ja vatsavaivat ominaispiirteenään.
– Olen aina tuntenut kaiken vatsallani. Vaikka se ärsyttää, se tavallaan myös pitää minut ruodussa. Kahvi, alkoholi ja kovat rasvat alkavat aina närästää, enkä siedä juuri ollenkaan valkoista viljaa, hiivaa ja sokeria. Illanistujaisten aikana nautitut hampurilainen, viini ja jälkkäriksi tarjottu pannukakku aiheuttivat turvonneen ja kipeän mahan ainakin kolmeksi päiväksi.
Elsa on vasta viime vuosina alkanut ymmärtää, mistä hänen vatsaongelmistaan on kyse – hermostosta.
– Enää en yritä jäljittää mitään ruoka-allergiaa, vaan ymmärrän, että hermostoni se siellä pistää suoliston jäkkiin ja tunnereaktiot tuntuvat fyysisesti vatsassa. Ja koska vaivani on hermostollinen, minun on helpompi hyväksyä, että vatsakipuihin ei auta muu kuin lepo. Kipu ja turvotus menevät ohi vasta kun vatsan saa rentoutettua. Palautumiseen pitää siis varata aikaa.
”Joskus auttavat päiväunet, joskus hieronta tai pienet itkut”
Levon merkityksen Elsa tunnustaa elämänlaadun taustalla muutenkin.
– Ero olossa hyvin tai huonosti nukutun yön välillä on uskomattoman suuri. Maailma on todella paljon parempi paikka, kun olen nukkunut tarpeeksi. Väsyneenä tunteet ovat ihan pinnassa. Nollaan usein ottamalla hermostoakin rauhoittavat päiväunet.
Elsa uskoo, että tunteet pakkautuvat kehoon, ja niitä purkautuu hengittämisen ja venyttelemisen kautta. Hän käy välillä hierojalla ja muissa hoidoissa, kuten osteopaatilla.
– Jos olen piripintaan viritetty tai täynnä suruja, hoidon aikana voi tulla isojakin itkuja. Yksi tanssijatuttuni on opiskellut Tension, Stress & Trauma Release Excercise- eli TRE-valmentajaksi ja sanoo, että itku on hermoston keino päästä epätasapainosta tasapainoon. Se on jotenkin vapauttava ajatus. Joskus sydän hakkaa ja hengitys on pinnassa ja on vähän värisevä olotila. Jos se purkautuu itkuksi, jälkeenpäin huomaa, että jotain tuli ulos ja hermosto pääsi rauhoittumaan.
Näyttelijä teki itsekin TRE:tä Espoon Kaupunginteatterin Kultainen vasikka -näytelmän aikaan.
– Näytelmä oli kuin pyörremyrsky ja muutenkin vaativa projekti. Lämmittelin silloin huolella ja tein vähän TRE:tä ennen jokaista esitystä, jotta sain kehon kunnolla auki.
Lue lisää Elsa Saision hyvän olon oivalluksista Hyvä terveys -lehden numerosta 11/2023!
Tämä artikkeli on ilmestynyt Hyvä terveys -lehdessä. Tilaajana voit lukea kaikki numerot maksutta digilehdet.fi-palvelusta.
